Друзья, приветствую!
Добро пожаловать на мой канал 💐
Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге.
Здесь я, уже похудев на 35 кг из 44 задуманных, буду делиться:
🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами
🍏 рецептами
🍏 процессом построения фигуры
🍏 психологией похудения
🍏 прогулками и покупками.
95 кг --> 60 кг --> 51-53 кг
Худею на макаронах, ем большими порциями, обожаю сладкое,
не считаю калории, не люблю овощи, не хожу в спортзал 🤩
До цели осталось 9 кг!
Вы со мной? 🏋♀️
🐾
Как вы уже успели заметить, я изменила шапку статьи в части моего целевого веса.
Я долго думала перед тем, как это озвучить. Да, меня перестала устраивать цель 55 кг. И более того, она некорректна. Поскольку мы, девочки, зависимы от цикла, нужен весовой промежуток, в котором я буду:
- сытой
- вкусно накормленной
- стройной
- энергичной.
Поэтому для своего роста 158 см я определила цель 51-53 кг. Надеюсь, я ее достигну 🙃
Сегодня расскажу о вкусностях, которые покупаю онлайн, в основном, на озоне. Просто потому, что многие из этих вещей в близлежащих магазинах не нахожу.
Поехали 👇
1. Изюм джамбо крупный.
Очень его люблю + он не покрыт отвратительной масляной пленкой, как желтый изюм.
2. Жареный арахис без соли. Очень любим. Почему-то в пмс меня часто тянет на орешки, да еще с медом.
3. Детские кашки. Любим, да и полезно для жкт.
4. Семечки. Сын любит, я редко ем.
Про арахис уже говорила, этот мешочек уже съели.
5. Киноа. Обожаю молочную кашу из нее! Да и как гарнир отлично. На озоне покупаю, так как дешевле.
6. Кисели (облепиховый и ягодный). Обожаю!!! Именно эти хороши тем, что там только кисель, без сахара. В магазинных сахара очень много + они дороже выходят.
7. Мед. Много меда разных видов мы покупали на озоне и уже съели: аккураевый, эспарцетовый, гречишный... Но и в магазине иногда беру, просто там нет такого разнообразия. На озоне сразу ведро 1,5-2 кг заказываю, чего мелочиться )))
8. Крупа овсяная. Варю из нее цельнозерновую кашу, мы с сыном очень любим. Последний раз купила 3 кг.
9. Крупа амарантовая. Было интересно попробовать, в магазинах такого нет.
10. Шиповник. Обожаем всей семьей + мне советовал врач.
11. Цикорий. Ничего особенного, отдаленно напоминает кофе. Пока лежит, скучает.
12. Карамельки со сливочным вкусом. Поскольку у меня низкий сахар крови, у меня по всем сумкам разложены карамельки. Эти - самые любимые.
13. Концентрат облепихового напитка. Взяла как смену шиповнику, попробовать.
Друзья, делитесь, какие супер-фуды покупаете онлайн? Может возьму что-то на заметку!
😊
Основное обо мне для новеньких подписчиков:
Почему отказываюсь считать калории
Моя базовая продуктовая корзина
Уход за телом и волосами во время похудения
Похудение - это дорого? Мой ответ - да!
Худею два года. Мой результат и динамика по месяцам.
Чем кормлю себя и двоих детей 6 и 7 (+рецепт творожной запеканки)
Рецепт пиццы на песочном тесте
Куриные крылышки "Нежность залива"
🐾
В первом уровне моего Премиума вы сможете найти:
+ мои личные наработки по борьбе с лишним весом, в том числе как действовать, когда одолевает ПМСный жор,
+ информацию об операции по удалению желчного пузыря, которую я пережила почти год назад,
+ обзор моей кухни (а именно - шкафчиков, где хранится еда и холодильника),
+ мои мысли о том, какова роль настроения, мотивации, силы воли и дисциплины в похудении,
+ некоторые мои размышления о жизни и о вопросах, связанных с весом,
+ фото, которые не могу выложить в общий доступ.
🐾
У меня также открыт второй уровень Премиума, где рассказываю о своём опыте борьбы с депрессией.
До встречи 😘