Доброе утро всем!
По традиции, 11 числа каждого месяца я подвожу итоги, так как мое похудение было начато 11.11.2023.
Поехали? 🙃
Добро пожаловать на мой канал 💐
Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге.
Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться:
🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами
🍏 рецептами
🍏 процессом построения фигуры
🍏 психологией похудения
🍏 прогулками и покупками.
95 кг --> 60 кг --> 55 кг
Худею на макаронах, ем большими порциями, обожаю сладкое,
не считаю калории, не люблю овощи, не хожу в спортзал 🤩
До цели осталось 5 кг!
Вы со мной? 🏋♀️
🐾
Сегодня мой вес ровно 60,0 кг.
Не успеваю подловить цифру, а с телефоном на весы не хочется вставать - лишний вес! 😄
За месяц -1.2 кг. Отличный результат для моего веса.
Объемы особо не изменились:
Ог 89 см
От 69-70 см
Об 92-93 см
Есть небольшие подвижки в сторону уменьшения.
Напомню: вначале объем бедер у меня был 118 см, причем это не до похудения, а уже после того как я начала сбрасывать вес.
Что с режимом?
Устраивает на 100 процентов. В этот раз я поставила свой рекорд: никогда раньше я не могла продержаться на режиме похудения более 9 месяцев подряд. Возможно, дело было в подсчете калорий, который напрягал и портил настроение. Зато теперь дело идет как по маслу )
Еда - 2-3 раза в день.
Спорт - каждый день либо через день по 5-10 минут (подтягивания).
Я мечтаю к лету подтягиваться без резинки, и уже начала пробовать. Получается, но только если не висела на полностью прямых расслабленных руках. Из такого положения даже один раз вытянуть себя не могу. Но в любом случае, прогресс есть, и это радует!
Продолжаю 🤩
Основное обо мне для новеньких подписчиков:
Почему отказываюсь считать калории
Моя базовая продуктовая корзина
Уход за телом и волосами во время похудения
Похудение - это дорого? Мой ответ - да!
Худею два года. Мой результат и динамика по месяцам.
Чем кормлю себя и двоих детей 6 и 7 (+рецепт творожной запеканки)
Рецепт пиццы на песочном тесте
Куриные крылышки "Нежность залива"
🐾
В первом уровне моего Премиума вы сможете найти:
+ мои личные наработки по борьбе с лишним весом, в том числе как действовать, когда одолевает ПМСный жор,
+ информацию об операции по удалению желчного пузыря, которую я пережила почти год назад,
+ обзор моей кухни (а именно - шкафчиков, где хранится еда и холодильника),
+ мои мысли о том, какова роль настроения, мотивации, силы воли и дисциплины в похудении,
+ некоторые мои размышления о жизни и о вопросах, связанных с весом,
+ фото, которые не могу выложить в общий доступ.
🐾
У меня также открыт второй уровень Премиума, где рассказываю о своём опыте борьбы с депрессией.
До встречи 😘