Добрый день, дорогие друзья!
Добро пожаловать на мой канал 💐
Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге.
Здесь я, уже похудев на 36 кг из 44 задуманных, буду делиться:
🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами
🍏 рецептами
🍏 процессом построения фигуры
🍏 психологией похудения
🍏 прогулками и покупками.
95 кг --> 59 кг --> 51-53 кг
Худею на макаронах, ем большими порциями, обожаю сладкое,
не считаю калории, не люблю овощи, не хожу в спортзал 🤩
До цели осталось 8 кг!
Вы со мной? 🏋♀️
🐾
Мне с трудом верится, что я всё-таки дошла до этой цифры, но - ДА!!!
Мой вес на сегодня:
59,9 кг!
Это значит, что от меня уходит 36-й кг. Улыбаемся и машем 😉
Не знаю, как у кого, а у меня чем меньше вес, тем больше хочется правильно питаться и давать своему организму всё самое лучшее. Потому что когда ты весишь условные 80 кг, приходится искать мотивацию, ставить долгосрочные цели, визуализировать, а когда ты весишь 60, ничего особо представлять не надо - только смотри в зеркало и вдохновляйся )
Давненько я не публиковала свои жиросжигающие тарелочки )
Исправляюсь.
4 апреля.
Кофе без молока и сахара, бутеры с маслом и красной рыбой, жареный блин с печенью.
Капуста тушеная, курогрудка запеченная без масла, два кусочка говядины, черный хлеб.
Арахис с медом.
Апельсин и вареное яйцо.
3 апреля
Кофе без молока и сахара, два кусочка запеченной говядины, сухарики.
Тут шоколад темный и конфета.
Запеченная говядина с хлебом.
Бутер с маслом и сыром, изюм.
Творог 5 процентов, темный шоколад, кофе без молока и сахара.
2 апреля.
Кофе без молока и сахара, два яйца, кусочек хлеба, булочка со взбитыми сливками, кусок пирога с яблоками и красной смородиной.
Арахис с медом.
Вареная форель и хлеб
Кусок пирога с яблоками и красной смородиной, палочка твикс, творог, чай.
Ужина не было.
1 апреля
Каша молочная из киноа с сахаром, бутер с маслом и сыром, чокопай, десерт Жаклин.
Запеченная курогрудка на подушке из картофеля, с сыром, хлеб.
Чай, арахис с медом.
Ужина не было.
Скоро увидимся 🩷
Основное обо мне для новеньких подписчиков:
Почему отказываюсь считать калории
Моя базовая продуктовая корзина
Уход за телом и волосами во время похудения
Похудение - это дорого? Мой ответ - да!
Худею два года. Мой результат и динамика по месяцам.
Чем кормлю себя и двоих детей 6 и 7 (+рецепт творожной запеканки)
Рецепт пиццы на песочном тесте
Куриные крылышки "Нежность залива"
🐾
В первом уровне моего Премиума вы сможете найти:
+ мои личные наработки по борьбе с лишним весом, в том числе как действовать, когда одолевает ПМСный жор,
+ информацию об операции по удалению желчного пузыря, которую я пережила почти год назад,
+ обзор моей кухни (а именно - шкафчиков, где хранится еда и холодильника),
+ мои мысли о том, какова роль настроения, мотивации, силы воли и дисциплины в похудении,
+ некоторые мои размышления о жизни и о вопросах, связанных с весом,
+ фото, которые не могу выложить в общий доступ.
🐾
У меня также открыт второй уровень Премиума, где рассказываю о своём опыте борьбы с депрессией.
😘