Доброго дня, дорогие друзья.
В последние дни я ощущаю острую нехватку времени, поэтому отчеты по тарелочкам задерживаю.
Добро пожаловать на мой канал 💐
Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге.
Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться:
🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами
🍏 рецептами
🍏 процессом построения фигуры
🍏 психологией похудения
🍏 прогулками и покупками.
95 кг --> 60 кг --> 55 кг
Худею на макаронах, ем большими порциями, обожаю сладкое,
не считаю калории, не люблю овощи, не хожу в спортзал 🤩
До цели осталось 6 кг!
Вы со мной? 🏋♀️
🐾
8 февраля был жорный денёк.
Бутер с авокадо, 1/2 двойного сникерса, кусочек творожной запеканки, яйцо, кофе без сахара.
Спагетти, запеченная в пакете курогрудь с морковью.
Орешки кешью, яблоко, творог 5 процентов (примерно 60 гр)
+ столовая ложка джема
Бутер с авокадо, 1/2 яйца
орешки кешью, джем.
9 февраля
Бутер со сливочным маслом и сыром, два яйца, хлеб черный, две карамельки, кофе без сахара.
Курица, запеченная в пакете с морковью, два кусочка хлеба.
Два сырника, столовая ложка джема, консервированный персик (1/2).
1/2 пачки творога 5 процентов, ягодный кисель.
10 февраля
Бутер с авокадо, бутер с маслом и икрой сельди, палочка "Твикс", кофе без сахара.
Курогрудка, запеченная в пакете, кусочек хлеба.
Бутер с икрой сельди, чай с молоком.
Два блинчика с джемом. Пекла блины детям и не смогла не приложиться )
Ужина не было.
11 февраля.
Овсяная каша ц/з с сахаром и маслом, бутер с икрой сельди, палочка Твикс, кофе без сахара.
запеченная в пакете курица, хлеб.
Творожок, шоколад, кофе без сахара.
На ужин была пара глотков молока.
На сегодня, 15 февраля, мой вес 60,8 кг. Потихоньку иду к цели )
Основное обо мне для новеньких подписчиков:
Почему отказываюсь считать калории
Моя базовая продуктовая корзина
Уход за телом и волосами во время похудения
Похудение - это дорого? Мой ответ - да!
Худею два года. Мой результат и динамика по месяцам.
Чем кормлю себя и двоих детей 6 и 7 (+рецепт творожной запеканки)
Рецепт пиццы на песочном тесте
Куриные крылышки "Нежность залива"
🐾
В первом уровне моего Премиума вы сможете найти:
+ мои личные наработки по борьбе с лишним весом, в том числе как действовать, когда одолевает ПМСный жор,
+ информацию об операции по удалению желчного пузыря, которую я пережила почти год назад,
+ обзор моей кухни (а именно шкафчиков, где хранится еда и холодильника),
+ мои мысли о том, какова роль настроения, мотивации, силы воли и дисциплины в похудении,
+ некоторые мои размышления о жизни и о вопросах, связанных с весом,
+ фото, которые не могу выложить в общий доступ.
🐾
У меня также открыт второй уровень Премиума, где рассказываю о своём опыте борьбы с депрессией.
До встречи, дорогие мои 😘