Йога-нидра: сон, который лечит
Есть состояние между сном и бодрствованием —
там, где тело спит, а сознание ещё слушает.
Это и есть йога-нидра.
Не нужно уметь медитировать или сидеть в лотосе.
Достаточно лечь, закрыть глаза и позволить голосу преподавателя
вести вас внутрь — шаг за шагом, дыхание за дыханием. 20–30 минут йога-нидры приравниваются к нескольким часам сна.
Но ценность не только в отдыхе.
Это способ мягко услышать себя,
заметить, как вы на самом деле дышите, чувствуете, живёте.
HAND — пространство для вашего осознанного отдыха 🍃
🌱запись: @handyogastudio
