«Я боюсь, что однажды окажусь на улице, без денег, без крыши над головой. Хотя объективно — у меня стабильная работа, жильё, какая-никакая подушка безопасности. Откуда тогда этот страх?»
Это ощущение знакомо многим. В голове — постоянный сценарий катастрофы: всё рухнет, ресурсы иссякнут, помощи не будет. И ты останешься один — в худшем возможном положении. Часто этот страх не соответствует реальности, но он живёт внутри, подтачивая уверенность и покой.
Откуда берётся страх бедности
1. Травматичный опыт в прошлом
Может быть, вы или ваши близкие переживали трудные времена — нехватку денег в детстве, долговую яму, внезапное обнищание. Даже если это было давно, мозг помнит: «это возможно», и пытается не допустить повторения, вызывая тревогу.
2. Семейные установки
Фразы вроде «деньги достаются с боем», «нельзя расслабляться», «бедность всегда рядом» формируют в психике сценарий, где стабильность — временное явление, и её легко потерять.
3. Перфекционизм и контроль
Люди с высокими требованиями к себе склонны бояться потери контроля. Бедность воспринимается как доказательство личной несостоятельности. Даже минимальные риски преувеличиваются, чтобы оставаться начеку.
4. Информационный фон
Медиа насыщены историями кризисов, увольнений, катастроф. Это подкармливает страхи, создавая ощущение, что «всё может случиться со мной». Мы бессознательно примеряем чужую беду на себя.
Чем опасен иррациональный страх
Такой страх не защищает, а разрушает:
- вызывает постоянную тревогу, даже в безопасной ситуации;
- мешает радоваться достижениям — всё кажется временным;
- формирует избыточную скупость, жадность или трудоголизм;
- приводит к выгоранию — ведь отдых воспринимается как «риск».
Как справиться с этим страхом
1. Признайте, что страх есть
Не пытайтесь вытеснить его. Признайте: «я боюсь бедности, даже если это нерационально». Признание — первый шаг к осознанности.
2. Проверьте реальность
Задайте себе вопросы:
- Есть ли у меня сбережения?
- Есть ли близкие, которые помогут в трудную минуту?
- Реально ли я могу оказаться на улице?
Ответы помогут вернуть опору в настоящем.
3. Работайте с убеждениями
Запишите свои установки о деньгах и пересмотрите их:
- «Деньги — это борьба» → «Я могу зарабатывать с интересом и уважением к себе».
- «Стабильность — иллюзия» → «Я строю свою стабильность шаг за шагом».
4. Психотерапия
Работа с психологом помогает глубже понять корни страха, проработать старые травмы и научиться жить не из тревоги, а из доверия к себе.
5. Формируйте ощущение достаточности
Ведите учёт достижений и ресурсов: что у вас есть, чего вы добились. Это укрепляет ощущение устойчивости и уверенности в себе.
Страх «умереть под мостом» — не про будущее, а про прошлое, которое не нашло покоя. Он не предвещает реальную беду, но сигнализирует: внутри вас есть часть, которая хочет быть услышанной и защищённой. Позаботьтесь о ней — с сочувствием, вниманием и заботой. Это путь к внутренней свободе и финансовому спокойствию.
Если страх бедности мешает вам жить полной жизнью, несмотря на внешнюю стабильность, приглашаю на консультацию. Мы разберёмся в причинах этой тревоги и найдём способы вернуть чувство безопасности. Записаться можно через кнопку «Консультация» или в личные сообщения.
Автор: Ирина Широкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
