Усталость и плохой сон: казанский врач предупредил студентов о вреде популярной еды

Врач КФУ Иван Киясов сообщил, что привычное для студентов питание фастфудом и снеками приводит к серьезным проблемам. Такая еда, хоть и кажется дешевой и быстрой, на самом деле содержит мало полезных веществ и много «пустых калорий».

Подобное питание может вызвать хроническую усталость, ухудшение концентрации и даже дефицит важных витаминов и микроэлементов, таких как витамин D, магний, железо и омега-3. Это влияет на иммунитет, память и нервную систему.

Врач предупреждает, что самостоятельно назначать себе витамины нельзя — нужно обязательно обратиться к специалисту.

Сладкая еда и газировка дают лишь кратковременный прилив энергии, после которого наступает усталость. Постоянное употребление таких продуктов может привести к инсулинорезистентности, что является предвестником диабета.

Киясов также отметил, что в чипсах и снеках содержатся вредные трансжиры и избыток соли, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Единственный способ обезопасить себя — полностью отказаться от них.

Фото: ru.freepik.com