💧 Пить воду — это базовая забота о себе.
Но даже зная это, легко забывать про неё среди дел, кофе и перекусов "на ходу".
Если у тебя часто болит голова, появляется усталость, тянет на сладкое — возможно, телу просто не хватает воды.
Что поможет пить больше?
📌 Удобная бутылка под рукой
📌 Напоминания на телефоне
📌 Стакан воды перед приёмом пищи
📌 Натуральные добавки: лимон, розмарин, мята
📌 Продукты с высоким содержанием воды (огурцы, арбуз, сельдерей)
📌 Травяные чаи — тоже считаются!
Не дожидайся, пока захочется пить — жажда уже говорит о том, что телу не хватает воды.
Попробуй сегодня просто быть внимательной к себе и иногда спрашивать: "А я пила воду?"
Это вроде бы мелочь, но именно такие заботливые шаги делают большое дело.✨
