Доверие телу: как снова почувствовать себя живым?
Иногда живёшь, как будто в отключке, обесточено. Делаешь дела, разговариваешь, улыбаешься, но где-то глубоко внутри — пусто. Нет отклика. Нет живого ощущения: я здесь. Я чувствую. Я живу. Это не про плохую жизнь. Это про потерянный контакт с собой..
Когда-то мы все чувствовали — ярко, открыто, свободно. Как в детстве, когда бегал босиком по траве, обнимал, если тянет, плакал, если больно. Но по пути нас учили контролировать себя. Быть удобными. Сильными. Быть "как надо". И тело — это первая часть нас, которую мы начинаем прятать, зажимать, забывать..
А потом начинаем скучать. По себе настоящей. По тому ощущению живого тока внутри. По лёгкости в движениях. По тёплому "я есть". И всё чаще звучит вопрос: как вернуться? Как снова чувствовать себя живой?
Ответ — в теле. Отнюдь не в голове, не в списках дел и не в очередной попытке "собраться". А в простом внимании к себе. В мягком дыхании. В ощущении, как ступни касаются пола. Как плечи вдруг опускаются, если позволить себе выдохнуть. В том, как бьётся сердце, когда слышишь что-то важное. Тело не врёт. И оно всегда готово снова впустить нас — если мы начнём доверять.
Доверие телу — это когда перестаёшь требовать, чтобы оно было идеальным. Когда слушаешь его сигналы, даже если они не вписываются в расписание. Когда даёшь себе паузу не "потому что заболела", а потому что устала. Это не слабость. Это зрелость.
Живость — не громкое проявление. Это тихий внутренний ток, который начинает возвращаться, когда ты рядом с собой. Когда идёшь в тёплой куртке не потому, что красиво, а потому что тебе так хорошо. Когда ешь, потому что голодна, а не потому что "надо". Когда улыбаешься, потому что чувствуешь, а не потому что положено.
Ты не обязана всё чувствовать сразу. Ты можешь возвращаться к себе по чуть-чуть. Через дыхание. Через паузу. Через бережный вопрос: «А что я сейчас ощущаю?» И каждый раз, когда выбираешь почувствовать — ты делаешь шаг к себе живой.
©Мария Тарабрина , 2025
Автор: Тарабрина Мария Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
