Упражнение "Волна спиной "— простое упражнение, которое улучшит подвижность позвоночника, позволит подтянуть живот и расслабить спину.
При сидячей работе спина большую часть времени находится в согнутом положении. Это способствует излишнему напряжению в мышцах и вызывает чувство скованности. Упражнение помогает выпрямиться, расправить плечи и улучшить осанку.
В норме глубокие мышцы кора работают согласованно, как единая система, и обеспечивают стабилизацию корпуса. Рассинхронизация приводит к нарушению осанки, из-за чего живот может выглядеть надутым. В этом упражнении мышцы кора активно включаются в работу при дыхании, что помогает подтянуть живот и придать тонус мышцам тазового дна.
💥Хотите заниматься своим здоровьем ежедневно?
Тогда оформляйте подписку в онлайн клуб"Здоровая Жизнь и Основы Дыхания".
‼️Подробности по телефону, пишите или звоните 📲89202526546 Ольга 💜
