Объясняю, почему так, на своем примере!
Мое жиросжигание разделилось на 3 этапа 📝
Первый этап - резкое снижение веса.
За первые 3 недели я потерял около 3-4 кг, так как сделал легкий дефицит калорий.
Честно говоря, я сам не ожидал от своего тела такого результата!
При этом я ел все подряд: шавермы, пиццы, суши, бургеры, сладкое. Все это потреблял каждый день, а голода не было вовсе.
«Круто, классно! Дальше больше» - подумал бы каждый на моем месте, но я то знаю, что будет дальше))
У меня этот этап длился меньше месяца, но у кого лишнего жира много, у того этот этап может длиться многие месяцы подряд!
Главное сильно не ограничивать себя в еде💪
Второй этап: «плато»
Да, слово «плато» именно в кавычках. Потому что вес стоял на месте, а вот жир продолжал уходить, это было видно по регулярным замерам📉
Большинство худеющих срываются на этом этапе, так как зациклены на весах и демотивируются, если вес не уходит так быстро, как хотелось бы!
Но если продолжить правильно контролировать питание и вовремя делать замеры и фото, то мотивация останется и результат будет лучше!
К слову, питание на этом этапе у меня начало меняться. Стал потреблять меньше фастфуда и сладкого!
Но не потому что запрещал! А просто потому что больше хотел съесть какую-нибудь индейку с гречкой, нежели обработанные продукты, так как голод уже немного чувствовался.
Третий этап - экстремальный😅
Такого низкого количества жира у меня в теле еще не было, поэтому стало тяжело даже жить)
Я понимал, что после финальной точки я наберу, так как такую форму лично мне удерживать не комфортно.
Фастфуда уже не было совсем, но даже без него нужную калорийность было уже тяжеловато удерживать! Я почти постоянно думал о еде😅
И приходилось увеличить расход энергии за счет кардио на тренажерах 🚲
Вес почти не уходил, замеры тоже. И только по защипам кожи на животе я понимал, что жир уходит 📉
Пройдя этот путь я могу уверенно сделать такой вывод:
Для того, чтоб круто выглядеть и потрясающе себя чувствовать, не нужно жестить ни с питанием, ни с тренировками.
Достаточно грамотно пройти первые 2 этапа, а это сможет каждый!
Если хотите сделать себе классную форму, но без сверхусилий, то я могу помочь 🤝
⬇️Возьму 5 человек на консультацию!
