Спортсменка из Перми Наталья Бриченок рассказала журналистам 59.RU, как она поддерживает идеальную форму в свои 58 лет.
Наталья выглядит гораздо моложе своих лет. Она отметила, что добиться такого результата ей помогли всего два важных правила в тренажерном зале.
Во-первых, Бриченок уделяет особое внимание силовым тренировкам. Она отметила, что всего 40 минут силовой тренировки активизируют полноценную функциональность организма на двое суток вперед.
Вторым важным правилом спортсменка считает кардиотренировки, которая идеально справляется со сжиганием лишнего жира. Хватает тоже примерно 40−50 минут в день.
Наталья отметила, что для сохранения идеальной фигуры нужно не забывать и о таких важных нюансах жизнедеятельности как полноценный здоровый сон и поддержание водного баланса в организме. Спортсменка не любит диеты. Наталья уверена, что здоровый рацион может сформировать себе каждый, просто создав идеальный баланс всех полезных микроэлементов.
Справка: Наталья Бриченок профессионально занимается спортом с 42 лет, когда ей диагностировали аутоиммунное заболевание. Она просто хотела максимально укрепить свой организм, но увлеклась и уже через несколько лет стала чемпионкой РФ по бодибилдингу.
Ранее мы писали о японской методике сохранения идеальной фигуры.
