Когда контакт с другим человеком выходит за рамки дружеского, мы что-то ощущаем. Чаще всего это волнение, раздражение, тревога, недоумение, да что уж там, просто хочется прервать контакт и уйти.
Нам страшно проявлять свою агрессию и злость, обозначать свои границы. Тактика уйти из контакта — это выученное и знакомое поведение.
Причины такому поведению может быть разные, например:
- Вам запрещалось злиться и показываться свое недовольство, слезы. Вы таким образом могли расстроить маму или папу, что недопустимо для хорошего и послушного ребенка, так вы понимали реакцию родителей, если ваше поведение отличалось от их ожиданий
- Вы выросли в семье, где ссоры, насилие, скандалы были нормой. И вы в этой семейной системе занимали место человека, который должен был молчать и терпеть.
- Вас критиковали, обесценивали, с вами не разговаривали, не интересовались вами, игнорировали — как следствие чувство злости вам не знакомо, вы не знаете когда и как его "можно"проявлять.
Если в вашем детстве есть травматический опыт связанный с чувством злости и его проявлении, то вы бессознательно определили злость, как то, что нужно избегать.
Избегание злости приводит нас:
- Невозможность обозначить и заявить о своих границах
- Проявление пассивной агрессии, активная ведь запрещена.
- Не умение принимать решения и делать выбор, исходя из своих потребностей.
- Нет сил и энергии на реальные действия, активность заперта внутри человека
- Страх и избегание конфликтов, выдерживать чужое чувство злости невыносимо
- Не умение выразить и остоять свою точку зрения
- Синдрому отложенной жизни, когда много фантазий, как хочется, но в реальности ничего не делается
Злость — это естественное чувство, которое побуждают нас к дейсвию. Для того чтобы не бояться свою злость, нужно дя начала ее идентифицировать, что она у вас есть. Принять, что вы можете злиться и это нормально.
Страх злость появился в отношениях с другими людьми, чаще всего это родители или значимые взрослые и для принятия своей злости так же необходимы отношения, эффективнее всего это психотерапивтическое пространство.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Специалист по самооценке
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
