Почему нужно проработать тревожный тип привязанности и как это сделать?
Когда взрослый человек живет с тревожным типом привязанности ему:
- сложно строить отношения,
- он находится постоянно в напряжении,
- тратит много внимания на отслеживание поведения и реакций своего партнера,
- его партнер испытывает давление или контроль, и именно это порой и является причиной разрыва отношений.
То есть замкнутый круг. "Тревожный" переживает, что его покинут/ отвергнут/ найдут ему замену и пытаясь это предупредить и снять напряжение, контролирует партнера. Что в итоге напрягает партнера и он реализовывает страх "Тревожного", разрывая отношения с ним.
Так человек получает подтверждение своей картины мира и утверждается в своих убеждениях.
Таких как:
- "Меня обязательно покинет любимый человек"
- "Можно найти кого-то лучше, чем я"
- "Меня все всегда бросают и отвергают, рано или поздно это повторится"
- "Я снова останусь один".
Но на самом деле проблема в этих глубинных убеждениях. Если бы не они, человек был не испытывал ту тревогу и напряжение, не давил бы на партнера.
Или изначально выбрал бы более зрелого партнера, кто готов проговаривать сложности и делает осознанный выбор при вхождении в отношения. То есть знает себя, свои потребности и какой человек ему нужен. И встретив такого, убедившись, что человек именно такой на поступках, делает осознанный выбор.
То есть у нас в этой точке 2 вектора. Как сам человек своим поведением провоцирует партнера на определенные действия. И кого сам человек выбирает себе в партнеры для романтического союза.
Чтобы выбирать других людей, нужно проработать исходную травму. Чтобы у психики не было тяги повторить прошлый опыт с другим исходом. Травму переработать можно в методе EMDR. Это научно-доказанный метод краткосрочного направления. То есть достичь цели можно за считанные консультации. Подробнее про EMDR я писала здесь.
Чтобы изменить текущее поведение нужно его осознать. Скорректировать глубинные убеждения, которые толкают человека именно на эти реакции. И освоить техники, которые помогут в идентичных ситуациях действовать иначе. Этот фронт работ можно пройти так же с психологом.
Автор: Светлана Филиппова
Психолог, Супервизор, ДПДГ EMDR КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru