Тренировки с гантелями MX Select: инновационная система быстрой регулировки веса

Гантели — это один из самых универсальных инструментов для силовых тренировок, который подходит как для начинающих, так и для профессионалов. Однако традиционные гантели требуют большого пространства и значительных вложений, если вы хотите иметь полноценный комплект для тренировок. Здесь на помощь приходит инновационная система быстрой регулировки веса MX Select от компании First Degree Fitness. Эти регулируемые гантели меняют подход к тренировкам, предлагая удобство, безопасность и компактность.

Обзор системы быстрой регулировки MX Select

Система быстрой регулировки веса в гантелях MX Select позволяет пользователю легко изменять вес с помощью простого поворота селекторного диска. Этот процесс занимает считанные секунды, что особенно важно в условиях домашних тренировок, где важна гибкость и экономия времени.

Запатентованная технология быстрой регулировки MX Select гарантирует не только простоту в использовании, но и безопасность. После выбора нужного веса, пластины надежно фиксируются, что предотвращает их смещение во время тренировки. Патенты на эту технологию зарегистрированы в США (патент № 10,328,682) и Канаде (патент № 2,922,560).

Главное преимущество MX Select — это возможность заменять до 10 фиксированных гантелей всего одним устройством. Например, модель MX-30 охватывает диапазон веса от 3,4 до 13,9 кг, а MX-85 — от 5,6 до 38,6 кг, что делает эти гантели идеальными для любого уровня подготовки.

Преимущества системы MX Select в сравнении с традиционными гантелями

Традиционные гантели, несмотря на свою простоту, требуют значительного пространства. Чтобы иметь возможность тренироваться с разными весами, необходимо приобрести множество пар гантелей, что не только занимает много места, но и стоит немалых денег.

С гантелями MX Select вам больше не нужно покупать целый комплект оборудования. Всего одна гантель заменяет 10 пар фиксированных, что значительно экономит место в домашнем спортзале. Кроме того, система быстрой смены веса делает процесс тренировки более динамичным и удобным: вам не нужно тратить время на замену гантелей между подходами.

Примеры упражнений с гантелями MX Select для разных групп мышц

Гантели MX Select идеально подходят для тренировки различных мышечных групп, благодаря возможности гибко изменять вес в зависимости от типа упражнения. Вот несколько примеров упражнений, которые помогут вам полноценно проработать основные мышцы тела.

Упражнения для груди: жим гантелей лёжа на наклонной скамье

• Техника: Лягте на наклонную скамью под углом 30–45 градусов, держите гантели на уровне груди, ладони направлены вперёд. Медленно выжмите гантели вверх, затем плавно опустите их в исходное положение.
• Целевая группа мышц: верхняя часть грудных мышц, трицепсы и передняя дельта.
• Рекомендации по весу: для начинающих — 6–10 кг (подойдёт модель MX-30), для продвинутых — 14–20 кг (подойдут модели MX-55 или MX-85).

Упражнения для спины: тяга гантели в наклоне

• Техника: Встаньте в наклоне, одна рука и колено опираются на скамью, другую руку держите с гантелью. Тяните гантель к себе, двигая локоть вдоль корпуса, затем плавно опустите её вниз.
• Целевая группа мышц: широчайшие мышцы спины, задняя дельта и бицепсы.
• Рекомендации по весу: для начинающих — 5–8 кг (подойдёт модель MX-30), для более опытных — 10–16 кг (подойдут модели MX-55 или MX-85).

Упражнения для плеч: жим гантелей сидя

• Техника: Сидя на скамье с вертикальной спинкой, держите гантели на уровне плеч, ладони направлены вперёд. Выжмите гантели вверх, затем медленно вернитесь в исходное положение.
• Целевая группа мышц: дельтовидные мышцы, трицепсы.
• Рекомендации по весу: для начинающих — 4–6 кг (подойдёт модель MX-30), для продвинутых — 10–16 кг (подойдут модели MX-55 или MX-85).

Упражнения для рук: сгибание рук с гантелями на бицепс

• Техника: Стоя, держите гантели в руках, ладони направлены вперёд. Сгибайте руки в локтях, поднимая гантели к плечам, затем плавно опускайте их вниз.
• Целевая группа мышц: бицепсы.
• Рекомендации по весу: для начинающих — 4–8 кг (подойдёт модель MX-30), для продвинутых — 10–14 кг (подойдут модели MX-55 или MX-85).

Упражнения для ног: выпады с гантелями

• Техника: Стоя с гантелями в руках, сделайте шаг вперёд и опустите корпус вниз до угла 90 градусов в колене. Вернитесь в исходное положение и повторите для другой ноги.
• Целевая группа мышц: квадрицепсы, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия.
• Рекомендации по весу: для начинающих — 6–10 кг (подойдёт модель MX-30), для более опытных — 12–16 кг (подойдут модели MX-55 или MX-85).

Гантели MX Select с системой быстрой регулировки веса предлагают уникальную возможность быстро и легко адаптировать тренировочную нагрузку под ваши нужды. Они заменяют несколько пар фиксированных гантелей, экономят пространство и время, а также обеспечивают безопасность благодаря запатентованной системе фиксации весов. Эти гантели подойдут как для новичков, так и для профессионалов, обеспечивая универсальность и удобство в тренировках.

Если вы хотите сделать свои тренировки более эффективными и комфортными, система MX Select — это ваш выбор.

Используйте инновационные технологии для достижения лучших результатов!