Я предлагаю каждому читающему задать себе этот вопрос: сколько я хочу потратить времени на свою терапию?
И многие из вас с удивлением обнаружат, что хотелось бы быстро, желательно за несколько месяцев, или хотя бы год.
Я не знаю, откуда берется эта идеалистичная конструкция - возможно, ее диктует внутренний Тиран, который хочет достижений.
Однако время - это не самый главный критерий, на который стоит ориентироваться.
Развитие бесконечно. Вот на этот фокус стоит держать ориентир.
Если мы ставим себе временные рамки, то появляется соблазн рапортовать о своих достижениях. И тогда мы упускаем главное, суть.
Суть - не в достижениях, а в развитии. Мы можем расширять свои возможности бесконечно, и можем это делать лишь в том случае, если усмирили своего внутреннего Нарцисса. То есть если примирились, что время - не показатель.
Есть люди с довольно сильным внутренним Тираном. Они идут очень долго, но именно они хотят достижений.
Нужно понять, что идти долго - это ни плохо, ни хорошо. Сильный Тиран говорит о крайне травмирующем раннем опыте, и нейтрализовать его не так просто, как хотелось бы.
Вспомним и о том, что, пока нет крепкого внутреннего Наблюдателя, вы можете бесконечно реагировать одними и теми же эмоциями - например, обидой или гневом, искренне считая, что по-другому реагировать нельзя.
Необходимо смирение: я принимаю, что могу разбираться со своими травмами довольно долго, и это нормально. И не считать месяцы или годы.
Разумеется, некоторое влияние на скорость движения оказывает качество терапии. И, тем не менее, главный тормоз нашего развития находится внутри - это наш Внутренний Тиран, это наши защиты - например, избегание боли.
К чему мы идем? К целостности, к равновесию. В целостном состоянии вы видите обе стороны конфликта, и у вас нет претензий ни к одной из сторон.
Это состояние принятия, любви. Пока не дошли до него, пока есть признаки расщепления - обида, злость, осуждение, отвержение - это признаки того, что путь не проделан до конца.
И это настоящий ориентир, сигнализирующий, насколько мы продвинулись. А время, потраченное на терапию - это косвенный, далеко не самый важный показатель.
Друзья, скоро выходит моя книга "Целостность: как не застрять в травме и вернуть себе себя". Уже сейчас можно сделать предзаказ книги. Вы сможете лучше разобраться в том, почему нам так тревожно и мы не испытываем чувства безопасности, а также как это изменить.
