Получать энергию из окружающего пространства может каждый. Мы каждый день это делаем. Однако есть способы получать энергию целенаправленно.
Существуют специальные упражнения, позволяющие набирать энергию. При этом могут использоваться как ресурсы окружающей среды, так и скрытые резервы собственного тела.
В этой статье мы рассмотрим три простых практики по набору энергии. Их легко освоит любой человек. Продолжительность выполнения практики зависит от имеющегося у вас резерва времени и собственных ощущений. При возникновении чувства наполненности или достаточности практику можно завершить.
Практика 1. Дыхание.
Дыхание является одним из основных путей получения энергии. Через легкие поступает значительная часть энергии, обеспечивающей жизнедеятельность нашего организма. Поэтому дыхательные практики имеются в различных системах. Их очень много, так как они имеют различную направленность и позволяют решать разные задачи.
Сядьте удобно, расслабьтесь. Внутренним взором пройдитесь по всему телу с головы до ног, убедитесь, что в теле нет напряженных участков, что ваша поза комфортная, при этом при желании вы можете легко ее изменить.
Для этого лучше устроиться так, чтобы спина на что-нибудь опиралась, но при этом была прямая, а вы при желании могли регулировать положение тела без особых мышечных усилий.
Убедившись, что вы комфортно устроились, направьте внимание на свое дыхание. Представьте, что вместе с воздухом ваше тело наполняет энергия и растекается по всему телу. На выдохе вы выпускаете отработанных воздух и скопившуюся в теле плохую энергию.
Просто сидите, наблюдайте за дыханием, представляя как меняется энергия в вашем теле, как оно наполняется чистой энергией, а вы получаете ресурс для решения стоящих перед вами задач.
Продолжительность практики не имеет принципиального значения. Иногда достаточно несколько минут, чтобы наполниться новыми силами. Но если вы хотите получить длительный эффект и существенно повысить качество энергии в вашем теле, то эту практику надо делать ежедневно как минимум 10 минут.
Практика 2. Стояние столбом.
Практика стояния столбом присутствует во многих системах, построенных на работе с энергией. Ее основная цель — соединить в единое целое Небо, Землю и человека. Такое соединение позволяет наполнить тело энергией высших сфер, причем сделать это очень гармонично, уравновесив иньские и янские энергии в организме.
Упражнение выполняется стоя. Важно принять правильное положение тела.
Ноги поставьте на ширину плеч, стопы ног должны быть параллельны. Ноги слегка согните в коленях, при этом проекция колен не должна выходить за линию носков.
Голову как бы «подвесить» за макушку, подбородок слегка опущен вниз. Глаза прикройте, но не закрывайте полностью. Язык прикасается к верхнему небу. На лице должна быть легкая улыбка для расслабления ума, челюсти разомкнуты.
Представьте связь ног с Землей. Почувствуйте, как энергия Земли поднимается по ногам и наполняет тело. Представьте связь головы с Небом. Почувствуйте, как энергия Неба опускается и наполняет тело через голову и плечи.
Просто стойте в этих потоках, сохраняя состояние расслабления.
Практика 3. Набор энергии в тело.
Упражнение выполняется стоя. Исходное положение как в предыдущем упражнении.
Поднимите руки через стороны вверх, собрав в воздухе энергетический шар.
Через голову введите шар в тело, проведите шар через тело вниз до расположенного в животе нижнего дантяня.
Сконцентрируйте шар в минимальный объем.
Опустите руки.
Повторите упражнение.
В этой практике важно четко представлять шар в руках. Цвет шара не имеет значения. Главное, ощущение наполняемости нижнего дантяня после каждого выполнения упражнения.
Спасибо за внимание к данной статье. Поддержите лайками и комментариями.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересные публикации.
