Надежда Вытовтова | Цигун

подписчиков

Хотите поддерживать здоровье с помощью простых упражнений? Хотите постичь гармонию мира? Искусство цигун очень многогранно. Многовековая практика создала инструменты для решения самых разных задач: от поддержания здоровья до пути к бессмертию. Поговорим о возможностях цигун? Подписывайтесь!

Лента материалов Видео Статьи

4 дня назад

• Вы подписаны

[Восточный код] Цигун — это не секта и не религия. Древний биохакинг, который работает

Рубрика: Восточный код Время чтения: 6 минут Уровень: для всех, кто хочет понять суть без мистики Когда вы слышите слово «цигун», что первым делом приходит в голову? Возможно, вы представляете себе седого старца в монашеских одеждах, который парит над землёй. Или человека, излучающего поток света, способного лечить на расстоянии силой мысли. Или, наоборот, суровых бойцов, ломающих кирпичи ребром ладони. Кинематограф и поп-культура сделали своё дело: вокруг цигуна наросло столько мифов, что многие...

1 неделю назад

• Вы подписаны

Традиция сохраняется. Каждый год мы небольшой группой едем на Аркаим: расслабиться и отдохнуть, напитаться энергиями этих мест, попрактиковать. Несмотря на комерциализацию Аркаима, особенно в последние несколько лет, его дух сохраняется, особенно в местах, удалённых от новых построек. Как всегда начали с Шаманки, Карагайки, гор Любви, красоты и здоровья. Начнём с неба. Кто что видит?

2 недели назад

• Вы подписаны

[Инструкция к телу] Как укрепить кости и очистить суставы: 5 практик цигун

Рубрика: Цигун и тело Время чтения: 7 минут Уровень: любой Когда мы слышим словосочетание «хрупкие кости» или «отложение солей», первая мысль — не хватает кальция. Мы бежим в аптеку за добавками, но часто забываем о главном: кальций не усвоится и не дойдёт до кости, если в теле нарушен обмен веществ и нет правильной нагрузки. В традиционной китайской медицине (ТКМ) и в системе Чжун Юань цигун взгляд на эту проблему глубже. Здоровье скелета зависит от трёх китов: Лекарства работают на химическом уровне...

3 недели назад

• Вы подписаны

[Практика месяца] Дыхание животом: три ступени, которые изменят ваш цигун

Рубрика: Практика месяца Время чтения: 6 минут Уровень: от нуля до уверенного Посмотрите на спящего младенца: его грудная клетка почти неподвижна, зато животик мерно поднимается и опускается. Это естественное дыхание. А теперь посмотрите на себя в зеркало в момент стресса: плечи ползут вверх, грудь ходит ходуном, живот втянут. Мы годами дышим «верхом» — поверхностно, коротко, тревожно. В цигуне живот — это не просто часть тела. Это центр тяжести, опора, место, где собирается и хранится ци. Нижняя точка сбора — нижний даньтянь, примерно три пальца ниже пупка и чуть вглубь, к позвоночнику...