Как понять, что тренировка прошла «на ура»? Тело вам подскажет!
Во время нагрузок, будь то румынская тяга или жим лежа, мы словно надрываем наши мышцы, создавая микротравмы. Это нормально. Спустя время разрывы заполнятся новыми мышечными волокнами, а наше тело станет сильнее. Кроме того после тренировки в мышцах накапливается молочная кислота, которая раздражает наши нервные окончания, посылая мозгу сигнал: «больно».
Как справиться?
- Сделать растяжку.
- Сходить в баню.
- Сделать массаж.
По последним двум пунктам можно понять, что лучше, чем Банный Двор после тренировки места не найти!
Наш спортивный уход за телом и правда чудеса творит:
- Кровообращение восстанавливает, а значит питательные вещества и кислород быстрее к мышцам доставляются;
- мышцы «воскрешает» и метаболические отходы устраняет;
- предотвращает травмы: чем меньше мышцы зажаты, тем меньше шансов их повредить на следующей тренировке;
- мышечную боль устраняет: больше никаких «ой» и «ай», пока вы спускаетесь по лестнице;
- гибкость улучшает;
- токсины выводит;
- расслабляет как на физическом так и на психологическом уровне;
- сон налаживает, а значит восстановление активнее пройдет;
- уровень стресса и беспокойства снижает.
В дополнение хотим отметить, что спортивный массаж не только для профессиональных спортсменов подходит! Посещение фитнес-зала, активное путешествие или выходные с детьми – та же полезная нагрузка, после которой вам положено расслабление!
Тренируемся с умом, паримся с удовольствием и уходы спортивные пробуем!
Бани с собственным бассейном и дубовыми купелями.
⠀
⠀
⠀
