Чем вечерняя пробежка отличается от утренней?
И когда лучше бегать: утром или вечером?
Для меня, безусловно, больше подходят утренние пробежки: каждое утро - это как начало маленькой, новой жизни. Кажется, что всё ещё впереди, всё успеешь и сможешь, и столько прекрасного тебя ещё ждёт!
Утром для меня воздух - свежее, солнце - светит ярче (трава - зеленее, деревья - выше... 😁 В общем, надеюсь, вы поняли, о чём я).
Да и после утренней пробежки я заряжаюсь силой, энергией и положительными эмоциями на весь день!
Вечером я бегаю редко, но иногда бывает. Вечером для меня пробежки совсем другие - воздух как-будто более "тягучий", бежать сначала получается медленнее, ощущение эйфории и восторга от бега появляется как-будто позже. Все эти ощущения приходят как бы с опозданием, возможно, сказывается накопившаяся усталость дня. В итоге, бодрость и энергия после пробежки появляются, и хочется дальше бежать, что-то делать, двигаться... А уже как бы вечер, и даже скоро ночь - пора бы и спать. И вот с этим как раз и возникают сложности - заснуть долго не получается, мозг и тело хотят продолжать движение! 🏃♀️Поэтому вечером я предпочитаю пешие прогулки, а пробежки - утром, и желательно как можно раньше!
А ещё очень отличаются люди, которых встречаешь во время утренней и вечерней пробежек.
Утром много пенсионеров - неутомимые бабушки и дедушки ходят по стадиону с палками для скандинавской ходьбы (и без них), занимаются аэробикой, растяжкой, и некоторые даже бегают! Очень милые и общительные люди, по крайней мере мне такие встречались. Для них стадион - это не только место для занятий спортом, но и место общения - как друг с другом, так и с другими спортсменами.
А вот вечером - совсем другая атмосфера на стадионе, на котором я бегаю. Вечером там в основном бегают люди среднего возраста. Скорее всего, выходят на пробежку после работы. Они не особо настроены общаться, сосредоточены на пробежке, как-то каждый сам по себе.
Ещё по вечерам, пока светло, футбольное поле на стадионе занято футболистами: играют хорошо, бьют - сильно, во время пробежки приходится всё время смотреть по сторонам - не летит ли в меня мяч⚽🫣
Но самое интересное начинается вечером, когда стадион вечером привлекает компании молодёжи (школьников, студентов) - любителей посидеть на траве, постоять на дорожке, пообщаться - часто довольно громко и бурно. И пробегая мимо них, никогда не знаешь, чем может закончиться пробежка. Ситуацию обостряет то, что на улице уже темно. Я бегу, а рядом ощущается легкое чувство, нет, даже не чувство, а лёгкий оттенок опасности. 😜 И нет, у меня пока все вечерние пробежки заканчивались благополучно, но несомненно, они более остросюжетные по ощущениям, чем утренние.
Так всё таки, когда лучше бегать - утром или вечером?
Для каждого человека это индивидуально. Если после пробежки вы заряжаетесь энергией и бодростью - тогда вставайте пораньше и бегайте утром - ощущения "всё могу" вам гарантированы на весь день!
Если пробежка вас расслабляет (бывает и так) - тогда лучше бегать вечером перед сном.
А когда вам больше нравится бегать (ходить, заниматься спортом) - утром или вечером?
