Всем привет! Я ведущая подкаста "Обоснуйте!" и создательница блога teksstt. Сегодня я хочу рассмотреть тему "недоотношений".Данный термин имеет много формулировок, поэтому я постараюсь использовать каждый :) Напомню, что у меня есть свой телеграмм канал: катя обоснует!(в нём я появляюсь гораздо чаще, контактирую со своей аудиторией и делюсь полезной информацией) ссылка будет в конце статьи. Что мы рассмотрим в данной статье:
- Что такое "ситуэйшиншип"?
- Признаки недоотношений
- Стадия развития недоотношений
- Как выйти из передружбы
- Заключение
Недоотношения - это особый тип межличностных связей, которые характеризуются отсутствием глубокой эмоциональной близости, взаимопонимания и удовлетворенности в паре. Несмотря на то, что такие отношения могут длиться годами, в них присутствует постоянное чувство неудовлетворенности, отчуждения и непонимания.
Признаки недоотношений:
- Вы не даёте определения отношениям, не обсуждаете взаимные обязательства, не договариваетесь о границах и ожиданиях.
- Вы не понимаете, что между вами, не знаете, насколько нравитесь другому человеку и насколько серьёзно он настроен. Вы всё время задаётесь вопросом, встречается он с кем‑то ещё или нет.
- Вам кажется, что вас дурачат: кормят пустыми обещаниями и говорят слова, которые расходятся с действиями.
- Другой человек не включает вас в свою жизнь, не знакомит с друзьями и членами семьи, не держит вас в курсе важных событий.
- Он не проявляет активного интереса к вашей жизни, не обращает внимания на ваши эмоции, не касается в разговорах серьёзных вопросов, ограничиваясь общими темами.
- Вы не обсуждаете будущее, общие мечты и цели, не говорите о жизненных ценностях и о том, чего хотите от отношений.
- Вы часто видитесь, но все планы остаются спонтанными, и отношения не развиваются.
«Мы вроде бы вместе, а вроде и нет». «Всё сложно». «Да всё просто: все эти обязательства никому не нужны». «Не знаю точно, что между нами, но нам вроде бы хорошо».
Стадии развития недоотношений:
Важно отметить, что не все situationships проходят все эти стадии или переходят в более серьезные отношения. Многие остаются на стадии неопределенности или заканчиваются кризисом.
- Знакомство и притяжение. На этой стадии возникает взаимный интерес и влечение между двумя людьми. Они начинают общаться, проводить время вместе и узнавать друг друга.
- Неопределенность. Отношения находятся в подвешенном состоянии - партнеры не определяют их статус и не обсуждают перспективы. Они наслаждаются моментом, но не берут на себя обязательств.
- Установление границ. Со временем партнеры начинают обсуждать, чего они ожидают от этих отношений и что для них допустимо. Они определяют правила и рамки своего взаимодействия.
- Привыкание и комфорт. На этом этапе партнеры чувствуют себя все более комфортно и привыкают друг к другу. Они начинают больше времени проводить вместе и делиться более личной информацией.
- Кризис или переход. В какой-то момент ситуация достигает точки, когда необходимо либо перейти к более серьезным отношениям, либо расстаться. Партнеры решают, готовы ли они двигаться дальше или нет.
Как выйти из передружбы?
Чтобы выйти из ситуации, в которой партнеры ощущают себя в "situationship" или недоотношениях, партнеры могут попробовать наладить открытую коммуникацию и обсудить свои ожидания, чувства и обеспокоенности. Это может помочь партнёрам понять, являются ли их ожидания реалистичными и достижимыми. Кроме того, партнеры могут попытаться найти способы повысить эмоциональную близость и инвестировать больше времени и внимания в отношениях. Поиск компромиссов и налаживание открытой коммуникации может помочь вывести отношения из состояния недоотношений на более здоровые рельсы. Однако, если партнёры не могут найти общее поле для решения проблем, либо один из партнёров не готов меняться или работать над отношениям, уход из таких отношений может быть единственным вариантом.
Заключение
Чем чётче вы сформулируете свои собственные ожидания, тем легче вам будет донести их до партнёра и получить то, что вам нужно. Если недоотношения не удовлетворяют ваши потребности, не стоит бороться за то, чтобы другой человек вас услышал, или пытаться изменить его. Лучше оборвать все связи и двигаться дальше, уважая собственное право строить отношения так, как вам хочется.