Вот прошли два дня когда я снова контролю свое питание, вчера ездили в каньон
всю обратную дорогу я боролась с желанием заказать пиццу. Если бы не греча с яйцом и помидором которыми мы пообедали в лесу, я бы наверное не выдержала🍕
Мой рацион эти два дня:
- Завтрак: бутерброд с солёной рыбкой творожным сыром и огурцом + кофе
- Перекус: нектарины
- Обед: греча, яйцо, помидор, 1 чевапчича так как надо было 2 яйца и сыра кусочик, но у меня они закончились 😒
- Ужин: омлет с сыром
Решила что рецепты расписывать не буду, тем более это меню есть на канале, оно было добавлено самым первым, в подборках, называеться "Без заморочек" . Всё меню которые я добовляю на канал это меню из марафона похудения "Идеальное тело" от Валерии Чекалиной.
Из спорта так же остаётся бег утром с сегодняшнего дня 4 км, прыжки на скакалке 500 раз, плаванье четверг/пятница. Хочу что бы улучшить результат по скакалке попробовать прыгать с утяжелителями.
Заказала себе майку на Озон от Demix, ошиблась с размером думала верну её, померила и решила оставить она такая классная - "Облако цвета фуксия" я ее назвала 🤭
и взяла шорты для бега, давно такие хотела
думаю в них буду плавать на соревнованиях, я не люблю плавки- бикини в купальнике, больше нравиться когда низ шортиками.
На этом наверное все новости на сегодня😊 Спасибо за внимание к моей скромной персоне ☺️желаю всем спокойной ночи🌙 утром на пробежку 🏃🏻♀️
