Секрет успешных тренировок заключается не в скорости или высокой интенсивности, а в стабильности и регулярности. И при медленных занятиях спортом можно быстро привести себя в форму, укрепить тело и улучшить эмоциональное состояние.
Рассказываем о медленных тренировках и их преимуществах:
Super Slow
Термин «медленный фитнес» появился не так давно, но быстро обрёл популярность среди спортсменов. Американское течение Super Slow, которое можно назвать отправной точкой «медленного фитнеса», подразумевает силовые тренировки в замедленном темпе. По принципу Super Slow упражнения выполняются примерно в 3 раза дольше, при этом можно сократить количество подходов.
Исследователи выяснили, что при таком подходе тело будет развиваться не менее активно. Более того, меленные тренировки помогут быстрее привести тело в форму.
Сегодня, говоря про «медленный фитнес», редко имеется в виду принцип Super Slow. Последние годы к «медленному фитнесу» относят размеренные тренировки, такие как Mind&Body, йогу и пилатес. Основной принцип таких тренировок – внимание к себе и своему телу. В «медленном фитнесе» нет цели быстрее похудеть, сильнее накачаться, побить рекорд и т. д. Вы должны тренироваться в своё удовольствие и спокойно, с удовольствием достигать собственных целей.
Преимущества «медленного фитнеса»:
- Безопасность
- Снижение риска травм
- Подходит для любого уровня подготовки
- Полное погружение в тренировочный процесс
- Комфортный темп
Во время такой медленной тренировки вы можете следить за работой каждой мышцы своего тела и замечать изменения. Медленные тренировки помогают абстрагироваться от внешнего мира, успокаиваться, снимать стресс и оставаться наедине со своими мыслями. Вы можете тренироваться как наедине, так и в составе группы.
В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете познать все прелести «медленного фитнеса» на тренировках по йоге и пилатесу. Также здесь вы можете плавать в бассейне и заниматься в тренажёрном зале.
Идеальная «медленная» тренировка в фитнес-клубе Savoy Wellness – Body & Mind. Она направлена на все группы мышц, помогает достичь гармонии со своим телом, улучшает осанку и подвижность суставов.
Попробуйте медленные тренировки в Savoy Wellness и наслаждайтесь спокойствием, умиротворением и гармонией с телом!
Подробности об услугах фитнес-клуба вы можете узнать на сайте Savoy Wellness или по телефону +74954775235.
