Фитнес-совукупность упражнений, силовых, на выносливость и растяжку, направленные для укрепления здоровья и поддержания стройного тела. Что ещё открыл и понял я, на основе своего опыта, за годы тренировок, рассказываю для вас ниже.
1.Продлевает жизнь
Учёными доказано, что активные занятия фитнессом, продлевают жизнь. За счёт стимуляции и увеличение скорости потока выводятся токсины, продукты распада, тем самым организм очищается и заряжается на нужную волну, что в свою очередь влияет на качество и продолжительность жизни.
2.Снимает стрес
Активные физические упражнения благотворно влияют на наше психоэмоциональное состояние. Это процессу способствует - выброс эндорфинов(гормона счастья) что в свою очередь влияет на наше хорошее настроение и настрой, в свою очередь подавляет ся выроботка кортизола(гормона стресса)
3.Омолажение
Обратите внимание, что те кто активно занимается на протяжении всей жизни, выглядят заметно моложе своих ровесников кто предпочитает не тренироваться.
Это не спроста. Здесь и активное действие гормонов, и обновление лимфы, и стимуляция имуннитета, плюс происходит обновление клеток, за счёт чего организм начинает более активно сопротивляться признакам старения и выглядеть моложе.
4.Укреление костно-мышечной функции организма
В процессе физических упражнений мы активно задействуем мышцы и кости, иными словами костно-мышечный аппарат. В свою очередь увеличивается прилив крови, питание кровью костно-мышечной ткани, что способствует повышению элластичности и укреплению мышц, связок, костей.
5.Стройность и подтянутость
Когда вы занимаетесь фитнессом, в вашем теле постоянно поддерживается высокий метаболизм, что способствует росту мышц и сжиганию лишнего жира, в свою очередь вы обретаете спортивное, подтянутое, здоровое тело.
Ваше стройное и атлетическое тело-показатель(результат-показатель) тяжелой и упорной работы
6.Крепкий сон
Фитнес помогает сделать сон более крепким и глубоким, что сказывается на:
- Вашем самочувствие
- Вашем настроении
- И как следствие на вашем здоровье
Поэтому, друзья занимайтесь фитнесом и будьте здоровы.
Если эта статья была интересна для вас, подписывайтесь на канал, ставте лайки, и ждите в ближайшее время ещё больше интересного контент)))
