"Любовь к себе" - одна из базовых вещей в психологическом росте. И много кто про это говорит, что уже набило оскомину, а понятней не становится, что это такое. И у человека, который никогда не фокусировался на любви к себе эта фраза может звучать как "роди ежа".
Любовь к себе кажется абстрактной и не понятной, как это так, любить себя, что для этого нужно делать космические высоты.
Нет. Любовь к себе начинается с простых вещей.
Мышление. Это самоуважение в первую очередь. И можно начать с проработки установок самобичевания, неценности себя. Как минимум учиться замечать где ты себя плохо называешь, где принижаешь и обесцениваешь, где что-то не позволяешь, где наказываешь и т.д. Долгий путь, но действенный. Правда это одна сторона медали.
А есть и вторая - действия. Как и сознание влияет на бытие, так и наоборот. И можно изменить отношение к себе, начав действовать иначе.
И вот тут космос не нужен. А речь про быт, его изменение. Как ты выглядишь? Как хочешь выглядеть? Какую одежду носишь? Как выглядит твоя квартира? Что ты ешь? Как заботишься о своём здоровье?
Банально, если ты ходишь в драной обуви, которой место на помойке, но при этом ты можешь абсолютно себе позволить купить новую - любовью к себе не пахнет к сожалению.
Более понятное значение любви к себе - быть себе другом. Дружеское поведение с огромной долей вероятности испытывали большинство людей, как к себе, так и сами проявляли к другим.
Когда ты знаешь как поддержать и помочь другу, можешь это развернуть на себя.
А как я о себе забочусь? Почему я выбираю эти вещи, такое отношение к самому себе? Посему не ценен?
А как бы поступил друг ко мне?
И самое главное, какие действия прямо сейчас по-дружески я могу к себе применить?
Осознанния это хорошо, но они не являются изменениями в жизни, пока ты не начнёшь действовать, причём действовать иначе.
А заботой может быть - с вечера приготовить обед и заранее его упаковать, а не с утра носясь по квартире с криком "опаздываю" его суматошно собирать; лечь спать пораньше, а не отрывать себя еле еле с дивана в разобранном состоянии; купить себе красивую одежду, потому что хочу и могу, а не таскать старую непотребного вида.
Как ты уже сейчас можешь проявить любовь к себе? Делись в комментариях.
Автор: Берестовой Артем
Психолог, Практический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
