Вернулась тёплая погода и тренироваться под неё очень приятно. Размялся хорошо.
Силовой блок
Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня чувствовал себя отлично и решил все подходы в серии делать с максимальным удержанием времени под нагрузкой. Получилось неплохо. Загрузился хорошо. Перед рабочими сериями жима руками выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов.
КИТ(круговая интервальная тренировка).
Толкание саней с весом 15 кг по специальной дорожке 10 метров. Выполнил 14 таких подходов. Интенсивность максимальная. Отдых между подходами 30 секунд строго. Добавил себе митохондрий в ноги.
Блок СтД(статодинамики)
Поднимание на носки сидя в специальном тренажёре - три серии
Тяга верхнего блока к груди - три серии
Гиперэкстензия - одна серия
На этом тренировку завершил.
Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь ttps://vk.com/public202299788 либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G
