Всем хорошего дня! Сегодня расскажу о моем опыте снижения веса. Было во мне 106кг живого веса при росте 180. Особенных проблем не замечал. Иногда, правда, немного трудновато было подниматься на свой этаж, но это если только быстро. Если в среднем темпе, то ничего. Заметно было только когда ботинки завязывал, приходилось после первого шнурка распрямляться, чтоб воздуха глотнуть. Да, аппетит был хороший, кушал больше нормы. Пивасик, шашлыки и прочие гурманские штучки. И вот в один прекрасный день у меня заболел живот. Тихо так стал покалывать и ныть. Ну, думаю, поболит и пройдет. А не проходит. К вечеру стало болеть сильнее, лежу на диване, а он все сильнее и сильнее болит. Вызвал скорую, осмотрели и сразу в больницу. Привезли в два часа ночи, диагноз - острый аппендицит, в пять уже операция, все под наркозом. Очнулся в девять утра в реанимации, лежу весь привязанный во рту трубка ИВЛ. Сказать ничего не могу, стал стучать ладонью о кровать, услышали, отвязали. Пролежал ещё немного и перевезли в палату. Болело все неимоверно. На второй день уже вставал, стал пить, на следующий день есть немного. Отдельно о еде. Говорят, что в больнице плохо кормят, ничего подобного, кормили хорошо, каши, супы, все вкусно. Не было жареного, соленого, жирного. Я в пище неприхотлив и всеяден, меня все устраивало. Было сытно и вкусно. Или может мне так казалось после операции. Пролежал я там чуть больше недели. Выписали. Приехал домой, первое время был на больничном, на работу не ходил. Поэтому стал дома готовить, жена работает весь день, дети в садике, вот я и кулинарил. А стал готовить то же, что ел в больнице. Каши, супчики, котлетки на пару, рыбу на пару. Салатики. Всем нравится, никто ничего против не говорил. Через месяц вышел на работу, а меню осталось тоже самое. Так и пошло. Хлеб стал есть только утром, делал бутерброды. Обед брал с собой. Обедал без хлеба. Раньше чтоб без хлеба, да невозможно такое было. Ограничил сахар. Теперь только за завтраком, если была сладкая выпечка или печенье, то тогда и чай без сахара. Убрал все соленое и жирное. Майонез банка стоит в холодильнике третий месяц и только половина использована. Пивасик не пью практически, иногда крепкий алкоголь. На ночь не ем ничего. Как то это все незаметно вошло в мою жизнь и прижилось. После больницы встал на весы, вес показал 92 кг. Минус 14 кг. Результат внушительный. Прошло три года уже, сейчас вес 93 кг, плюс один кг. Результат мне нравится. Стало легко, по сравнению с тем, что было раньше. Особенно никаких программ для себя не делал. Как то почти интуитивно все получается. Убра пиво, жирное и жареное полностью. Вот и все ограничения. Как говорится, не было бы счастья да несчастье помогло. Всем здоровья и не болеть.
