Лето - самое время красоваться стройными ножками в коротких шортах, юбках и открытых купальниках. Но что делать, если подлая "апельсиновая корка" никак не уходит и заставляет комплексовать? Да еще и яркое солнце лишь подчеркивает неровности кожи... Сохраняй эти 4 способа избавиться от целлюлита навсегда и носить любую одежду без стресса! И подруге отправить не забудь, пусть тоже будет красивой :)
Немного теории. То, что мы называем целлюлитом - это изменение в структуре жировой ткани, оно не является заболеванием и не требует лечения. Проблема больше косметическая. От целлюлита страдают в основном женщины из-за особенностей строения ячеек жировой ткни, мужчины с такой проблемой не сталкиваются. Целлюлит бывает и у полных, и у стройных, и у взрослых, и даже у детей.
У целлюлита есть несколько стадий, и чем она меньше, тем легче вернуть ножкам гладкость:
1 стадия - Целлюлит визуально не виден и появляется только при сжатии кожи на бедрах/ягодицах или напряжении мышц. Появляется небольшая отечность, кожа слегка теряет эластичность.
2 стадия - Целлюлит начинает виднеться даже в расслабленном состоянии, а при сжатии бугорки более выражены. Кожа становится дряблой, на ощупь проблемная зона холоднее, отечность более выражена.
3 стадия - Неровности кожи становятся очень заметны в положении стоя. На ощупь зона холодная, кожа может иметь синий оттенок, отеки все больше. Нарушается кровообращение. При сильном сжатии возможна боль.
4 стадия - Целлюлит ярко заметен даже в положении лежа. Пораженный участок имеет отечный вид, видны вены и узелки, прикосновения болезненны. Кожа становится тонкой и синюшной.
Напишите в комментариях, какая стадия у вас? 👇🏻
4 способа, которые реально работают:
В интернете много мифов о борьбе с целлюлитом. Как мы уже знаем, целлюлит - это проблема ПОД КОЖЕЙ, в глубоких слоях жировой ткани. Следовательно, все методы работы с кожей (типа сухой щетки, скрабов) не эффективны ❌ Для реального эффекта важно работать глубоко.
1. Как бы банально это не звучало, но основа гладких ножек - это питание. Можно делать по 10 процедур в день, но пока ты не начнешь адекватно питаться качественными и простыми продуктами, ты не увидишь результат. Не нужно сидеть на диетах, достаточно просто организовать свое меню сбалансированно. Узнать свою калорийность рациона и придерживаться ее. Если нужно снизить вес, обеспечить дефицит калорий. Как это сделать без заморочек подробно расписано в моей программе питания, а также есть готовое меню на 2 недели с ПП рецептами 👇🏻
2. Физическая активность! Ничто так классно не разгоняет застой жидкости, как движение. Активность может быть любой - главное двигаться. Хотя бы 30-60 мин ходьбы в день уже сделают много для твоего здоровья и красоты. А если решишь подключить тренировки, то процесс пойдет еще быстрее.
3. Массаж. Глубокое механическое воздействие тоже эффективно борется с целлюлитом и отеками. Ткани наполняются питательными веществами, уходит застоявшаяся жидкость и приходит свежая, поверхность кожи становится гладкой. Можно ходить к массажисту, а можно делать массаж дома: руками, перкуссионным массажером или МФР роллом.
Если у тебя есть МФР ролл, но ты не знаешь, что с ним делать, это видео поможет использовать его безопасно и эффективно!
4. Средства ухода с термическим эффектом - холод или тепло. В отличии от скрабов, которые работают только с кожей, термический эффект проникает глубоко под кожу и заставляет жидкость циркулировать активнее, выравнивая поверхность проблемной зоны. Это могут быть холодные или горячие обертывания - самые обычные из массмаркета. Главное, чтобы не было аллергии и чувствовался термический эффект. Людям с варикозом и на последних стадиях целлюлита лучше использовать только охлаждающие средства. Не греть!
По поводу массажа и физ активности обязательна консультация с врачом. Пользуйтесь этими средствами, и вы заметите реальный результат без дорогостоящих аппаратных процедур! Всем красивых и гладких ножек, спасибо за прочтение ❤️
