Найти в Дзене
Зарегистрированная страница
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
00:35
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Идеальное тело за 6 недель!
65,4 тыс · 4 года назад
Альфа-липоевая кислота. Biolem. Где взять силы, чтобы похудеть? Мой личный опыт.
Поделюсь секретом всех тренеров – мы тоже порой бываем не в ресурсе. Стоит урезать калории и усилить нагрузку в зале, как через какое-то время и мой организм начинает сдавать позиции. Конечно, не так, что я падаю в голодный обморок посреди зала 😅 Но появляется такое неприятное состояние, когда ты вроде всё делаешь правильно, а энергия где-то на отметке «ноль». Ну камооон, где же все силы? До того, как я стала дипломированным тренером, я считала, что это нормально: худеешь — значит страдай. Красивое тело само себя не построит, поэтому терпи и не ной...
662 читали · 6 дней назад
ЛИКВИДАЦИЯ МОЕЙ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ЛИЦА Я решила заменить "Программу для лица" на совершенно новую, поэтому только сегодня, завтра и послезавтра можно забрать ее по символической цене СО СКИДКОЙ -70% всего  1199 руб вместо 3899 руб Цена действует только 18, 19 и 20 июня, а 21 выходит НОВАЯ программа, которая будет стоить дороже В программе сейчас: 🤍 14 тренировок для лица до 10 мин 🤍 7 йога-тренировок для тела, осанки и тонуса 🤍 длительность 2 недели 🤍 можно повторять сколько угодно раз в течении года Программа поможет избавиться от отеков на лице, вернуть ему свежий вид и ровный тон кожи, снизить видимость морщин, визуально стать более молодой и ухоженной  Нужна каждой женщине! Это ПОСЛЕДНИЙ ШАНС забрать мою программу для лица, и она пропадет навсегда Ссылка: veryomina.com/...zen Промокоды не нужны, цена уже снижена на сайте.
1 неделю назад
Звучит странно, но это довольно частая история. Когда ты слишком сильно урезаешь калории, тело начинает экономить энергию. Ты быстрее устаёшь, хуже тренируешься, меньше двигаешься в течение дня и чаще думаешь о еде. В итоге дефицит вроде есть, а результат оказывается гораздо слабее, чем ты ожидала. Похудение работает лучше, когда есть система: нормальное питание, тренировки, шаги, восстановление и адекватный дефицит без голодовок. Именно поэтому в курсе “Новая ты за 8 недель” я не учу есть на 1000 ккал и терпеть голод. Я даю понятную систему, которая помогает худеть без вечной борьбы с собой ❤️ Можно ещё сильнее урезать калории и ждать чуда. А можно начать худеть по системе в “Новая ты за 8 недель” с ПРОМОКОДОМ «ЦЫПА»: veryomina.com/...zen
166 читали · 2 недели назад
Как можно есть сладкое, пасту, пиццу и худеть? 🤯
Вот что пишут люди о моих ПП рецептах. Я вкладываю душу в каждый рецепт, отрабатываю, экспериментирую и всегда стараюсь добавить что-то новое вкусное в каждый марафон похудения. Моя цель - показать, что питаться нужно вкусно и сытно! И совсем не нужно мучить себя диетами и запретами. Можно сделать себе классное тело и со сладостями в рационе, и с выпечкой, и с хлебом… В этот раз тоже готовлю новиночки...
730 читали · 2 месяца назад
Отрабатывать срывы, заедать стресс, исключать сладкое, наказывать себя тренировками, плакать от бессилия - я через это прошла. Я знаю, как тяжело дается красивое тело, особенно, когда в голове куча запретов и установок «нельзя» и «надо». Нельзя шоколадку, надо отработать ужин. Нет! Результат приходит только когда ты перестанешь себе запрещать и начинаешь любить то, что делаешь! Тебе нравится тренироваться, ты вкусно ешь, ты чувствуешь себя лучше. Только так ты сможешь ЖИТЬ в этом режиме, а значит, иметь классное тело всегда. Если ты тоже в этом замкнутом круге постоянного похудения, я протягиваю тебе руку помощи и буду с тобой. Уже в понедельник стартует Марафон похудения, где ты получишь мощную поддержку и готовый план, что делать - без воды и ошибок, чтобы увидеть результат как можно быстрее. Забрать место в марафоне: veryomina.com/...zen Осталось еще 37 мест со скидкой -10% по промокоду: ВЕСНА10
226 читали · 2 месяца назад
С наступающим! ❤️ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ НОВОГОДНЕЙ РАСПРОДАЖИ Скидка -20% на ВСЕ мои программы Промокод: НОВЫЙ26 Действует до 29 декабря Выбрать курс по скидке: veryomina.com/...amss
387 читали · 5 месяцев назад
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА - ВЕРЬЁМИНА Скидка -20% на ВСЕ мои программы! Такое бывает только 2 раза в году - на мой День рождения и в Черную пятницу Вводи промокод ЧП20 и забирай любой мой курс по САМОЙ НИЗКОЙ цене! Действует только 21, 22 и 23 ноября НОВИНКА Пилатес 360 veryomina.com/...tess Программа на 6 недель (для новичков, легче) veryomina.com/...uree Программа на 8 недель (для продвинутых, сложнее) veryomina.com/...youu Марафон похудения (старт 8 декабря) veryomina.com/...fonn Программа для зала на 8 недель hveryomina.com/...ym8 Книга ПП рецептов hveryomina.com/...ook Программа питания + меню на 2 недели veryomina.com/...lann Сборник осенних ПП рецептов veryomina.com/...0255 Сборник пасхальных ПП рецептов hveryomina.com/...pes Программа для лица hveryomina.com/...ace
125 читали · 7 месяцев назад
Почему “правильные” продукты не гарантируют похудения
Сегодня многие девушки искренне верят: если убрать сладкое и фастфуд, заменить всё на авокадо, киноа, орехи и смузи — вес обязательно начнёт уходить. Но как тренер я вижу обратное: десятки женщин приходят ко мне с жалобой, что «питаются правильно», а килограммы стоят на месте. Давайте разберёмся, почему так происходит. Орехи, авокадо, красная рыба, цельнозерновой хлеб — всё это действительно полезные продукты. Но у них высокая калорийность. 👉 Горсть орехов может содержать столько же калорий, сколько полноценный обед...
776 читали · 8 месяцев назад
Пасхальные ПП рецепты 🐣
Ухххх, звучит вкусно, да?) А это значит, что можно устроить себе настоящий праздник живота и не беспокоиться о лишних килограммах после! Каждый кусочек чистого наслаждения без угрызений совести! Видео-рецепты, точные граммовки и посчитанное КБЖУ. Получится даже у тех, кто не умеет готовить! Таких рецептов нет нигде - все созданы лично мной. Внутри вас ждет 14 потрясающих авторских рецептов на ваш Пасхальный стол без вреда для фигуры: Творожно-маковый кулич...
638 читали · 1 год назад
Как не набрать лишние килограммы на Пасху?
🎉Пасхальный сборник ПП рецептов от фитнес нутрициолога Антонины Верьеминой! 🥳🎉 Купить со скидкой 👉🏻 https://veryomina.com/easterrecipes Внутри вас ждет 14 потрясающих авторских рецептов на ваш Пасхальный стол без вреда для фигуры: 🍋Творожно-маковый кулич с лимонным курдом и меренгой 🍊Краффин апельсин-клюква-миндаль 🥐Краффин шоколад-пекан-корица ⭐️Кулич "Дубайский шоколад" 🍰Кулич малина-белый шоколад 🥥Пасха Рафаэлло 🍫Пасха Сникерс 🎂Пасха фисташка-малина в белом шоколаде 🥕Морковный бенто...
439 читали · 1 год назад
С 8 марта, мои красотки! 🎉 Каждая из нас, как цветы в букете, прекрасна и уникальна! Сегодня принимаем поздравления и подарки! Дарю вам 👉🏻БУКЕТ👈🏻 Это промокод на скидку -15% на ВСЕ мои программы! Действует только 8, 9 и 10 марта включительно 🚨 Буду счастлива, если мои программы помогут вам цвести и сиять, любить себя, быть здоровой и уверенной в себе женщиной! 🌸 Марафон похудения (veryomina.com/...on) ❌3499 р ✅2974 р (готовое меню + тренировки дома и в зале + а/ц уход + видео лекции + онлайн чат участников + денежные призы) старт 14 апреля 🌸 Идеальное тело за 6 недель (veryomina.com/.....) ❌3799 р ✅3229 р (готовое меню + ПП рецепты + домашние тренировки среднего уровня) 🌸 Новая ты за 8 недель (veryomina.com/...ou) ❌4699 р ✅3994 р (готовое меню + новые ПП рецепты + усложненные домашние тренировки) 🌸 Программа для лица (veryomina.com/...ce) ❌3799 р ✅3229 р (тренировки для лица, растяжка для тела) 🌸 Программа питания (veryomina.com/...an) ❌2999 р ✅2549 р (научись считать КБЖУ и достигать цели без диет!) 🌸 Книга ПП рецептов (veryomina.com/...ok) ❌3399 р ✅ 2889 р (вкусные и сытные завтраки, обеды, ужины, десерты для всей семьи с минимумом калорий) Выбирай любую программу и не забудь промокод на скидку -15% 👉🏻БУКЕТ👈🏻
333 читали · 1 год назад
❤️ Самое время ВЛЮБИТЬСЯ… в свое отражение! 😍 День Святого Валентина — это праздник любви! А кто любит тебя больше всех на свете? Ты сама! 😍 Лучший способ признаться в любви СЕБЕ — подарить программу питания и тренировок, которая поможет сделать красивое, сильное и здоровое тело 🔥💪 В честь 14 февраля купидон дарит тебе большую, как твое сердечко, скидку -14% по промокоду: 👉🏻ЛЮБОВЬ👈🏻 Вводи промокод в корзину и забирай любую программу по праздничной цене ❤️veryomina.com/...ams ❗️Действует только 14, 15 и 16 февраля ❗️ 💘 Идеальное тело за 6 недель (питание + тренировки среднего уровня) 💘 Новая ты за 8 недель (питание + тренировки для продвинутых + антицеллюлитный уход) 💘 Марафон похудения (Старт 3 марта, готовое меню, тренировки, поддержка, общение, призы) 💘 Программа тренировок для зала (тренировочный план, подробные видео с техникой упражнений, лайфхаки) 💘 Фейсбилдинг для красоты и молодости (тренировки для лица, растяжка для тела) 💘 Книга ПП рецептов (вкусные и сытные завтраки, обеды, ужины, десерты для всей семьи с минимумом калорий) Не забудь промокод на скидку! 😉
349 читали · 1 год назад