Первое, что необходимо делать, когда вы ощутили тянущую и выкручивающую боль в ногах - это сходить к флебологу, если вы много тренируетесь и бросать не планируете поискать флеболога, который специализируется на спортсменах.
P.s. сосудистые звёздочки - это не варикозное расширение, а другая история, которая тоже достойна внимания. При их наличии стоит проверять и печень.
Пройти диагностику и понять со слов врача что делать дальше. При сложных случаях лучше собрать 2-3 мнения.
На моей практике спортсмены часто делают операцию, а затем продолжают тренироваться с комфортом в компрессионном белье. Проф спортмены еще и карьеру продолжают. Безусловно, я не даю рекомендаций в этом направлении. Поделитесь опытом у кого есть по удалению варикозных вен.
Как тренер, я не сторонница бросать тренировки при варикозе, грыжах, протрузиях, но тело нужно адаптировать и разгрузить поврежденные участки. Отсутствие движения скорее приведет к ригидности.
При варикозе мы:
1. Подбираем с врачом компрессионное белье для тренировок, перелетов, долгой ходьбы, чтобы разгрузить ноги и не усугублять
2. На время убираем интенсив и активно работаем со спиной, осанкой, положением таза и кором. Зачем? Зачастую у людей с варикозом увеличено давление в области малого таза, что дает сильную нагрузку на магистральные вены. Как только спина выровняется, появится контроль мышц боюшины и далее ряд процессов, которые снизят давление и разгрузят вены.
3. Отрабатываем технику фитнес упражнений, контроль дыхания и живота по-нормальному. Именно поэтому я записываю тонну «душных» видео на ютуб, дзен и в вк, где подробно объясняю что и как делать, чтобы вы контролировали все регионы тела.
4. Продолжаем техничные тренировки в компрессионном белье, при необходимости проходим терапию, которую назначает врач и наблюдаемся.
Концепций масса: одни скажут забудьте о тренировках, а другие с варикозом показывают рекорды. Главное - это ваш внутренний настрой.
