В описании клуба, я перечислила очень много(не просто много, а МНОГО)) всего что входит в ежедневную практику.
Давай разбираться, так ли это😎
Все очень просто. Я придерживаюсь принципа единства.🧘♀
Наше тело едино, то есть если мы делаем приседание то мы:
▶️работаем со стопами, так как сначала отстроим позу горы (тадасану) из которой начнём движение.
▶️Задействуем ягодичную мышцу, а она через бедренный апоневроз связана с мышцами тазового дна, работаем и над ягодицами и над женским здоровьем.
▶️Так же в приседании мы разгоном лимфу и уберём застой в области таза который появляется при долгом и постоянном сидении.
▶️И конечно приседание это многосуставное упражнение - посмотри сколько суставов задействовано. Суставы здоровы когда находятся в разнообразном, правильном движении.
▶️А как же соединить приседание и гормоны?
Пожалуйста - мои практики это практики направленные на выработку окситоцина (гормона любви, нежности и счастья и не только)
Окситоцин вырабатывается при подтягивания и мягких приятных движениях. А ведь приседать не обязательно до конца, можно и чуть чуть, мягко и при этом потянуть руки наверх.
▶️И вот магия- это уже не приседание, а виньяса (мягкая плавная последовательность асан).
Из позы горы в позу стула с вытяжением (уткатасана).
Простое упражнение - а сколько все, а главное пользы для здоровья🌸.
И так же как и в одном упражнении используется принцип единения, так и во всей практики.
Это небольшой разбор упражнения, но так же можно и отдельно разобрать эти асана.
🧘♀Поза горы - формирует правильную асанку, тонизирует и укрепляет мышцы ног и рук, возвращает бодрость и энергию. И т.д.
🧘♀Поза стула - укрепляет лодыжки, бедра, икры, тонизирует органы брюшной полости, спину и работу диафрагмы. и т.д.
Но здесь так же важно не переусердствовать.
Важно чувствовать и уважать свои пределы.
" все есть яд и все лекарство"
#йога #женскаяйога #мышцытазовогодна #женскоездоровье #гормональнаяйога
