🔥 Сколько калорий сжигается за 5 минут? 💪

Привет, дорогие подписчицы! 🌟 Хотите узнать, сколько калорий можно сжечь за 5 минут различных физических упражнений? Давайте разберемся! 🏃‍♂️🚴‍♀️

🏃‍♂️ Бег

Бег на средней скорости (8 км/ч) – 45 калорий.

🚶‍♀️ Ходьба

Быстрая ходьба (6 км/ч) – 25 калорий.

🏋️‍♀️ Приседания

Активные приседания – 35 калорий.

🤸‍♂️ Прыжки

Прыжки на месте – 50 калорий.

🚴‍♂️ Езда на велосипеде

Средняя скорость (16-19 км/ч) – 40 калорий.

💥 Берпи

Интенсивные берпи – 55 калорий.

💃 Зумба

Танцевальная тренировка – 40 калорий.

🏋️‍♂️ Силовые тренировки

Умеренная интенсивность – 30 калорий.

🧘‍♀️ Пилатес

Средняя интенсивность – 20 калорий.

Каждое движение важно! Включайте физическую активность в свой день и сжигайте калории эффективно! 🌟🚀

Не забывайте: регулярные тренировки – ключ к здоровью и отличному самочувствию! 💖