Знаете ли вы, что можно сжечь до 200 калорий, просто смеясь в течение часа? А теперь представьте, сколько калорий можно сжечь, совмещая веселье и активные тренировки!
Если вам наскучила беговая дорожка, не спешите разочаровываться в фитнесе. В современном спортзале существует множество неожиданных и увлекательных способов привести себя в форму. Готовы удивиться и попробовать что-то новенькое? Тогда поехали!
Танцевальные классы
Кто сказал, что фитнес не может быть веселым? Зумба, хип-хоп или даже балет – выбирайте, что вам по душе! За час танцев можно сжечь до 500 калорий, при этом улучшая координацию и гибкость. Плюс, вы научитесь двигаться так, что следующая вечеринка точно запомнится вашими друзьям!
Скалолазание на искусственном рельефе
Почувствуйте себя Человеком-пауком, покоряя вершины прямо в зале! Скалолазание – отличный способ прокачать все тело, особенно руки и спину. За час можно сжечь около 700 калорий. А еще это отличный способ побороть страх высоты. Кто знает, может, в следующий отпуск вы уже покорите настоящую гору?
Аквааэробика
Нет, это не только для бабушек! Занятия в воде дают нагрузку на все группы мышц, при этом щадя суставы. За час можно сжечь до 400 калорий. Плюс, вы будете чувствовать себя русалкой или Акваменом – выбирайте, что вам больше нравится!
Тренировки с боевыми канатами
Представьте, что эти канаты – ваши проблемы, и покажите им, кто здесь босс! Такая тренировка сжигает до 600 калорий в час и отлично укрепляет руки и корпус. Бонус: вы сможете впечатлить друзей, изобразив моряка, управляющего кораблем в шторм.
Занятия на батуте
Вернитесь в детство и попрыгайте от души! Час прыжков на батуте сжигает около 700 калорий и при этом щадит суставы. Плюс, это отличный способ поднять настроение. Трудно хмуриться, когда ты подпрыгиваешь до потолка!
Бокс или кикбоксинг
Выпустите пар и сожгите до 800 калорий за час! Бокс не только сжигает жир, но и учит самообороне. После таких тренировок вы будете чувствовать себя настоящим супергероем. Только не применяйте новые навыки на коллегах, как бы ни хотелось!
Йога в гамаках (антигравити йога)
Представьте, что вы воздушный гимнаст в цирке, только без риска упасть с высоты. Эта необычная практика сжигает около 300 калорий в час, улучшает гибкость и осанку. Плюс, вы сможете делать селфи в самых невероятных позах!
Заключение
Видите, сколько интересных способов есть, чтобы сжечь калории и при этом не умереть со скуки на беговой дорожке? Каждый из этих методов не только эффективно сжигает жир, но и дарит новые впечатления, навыки и, возможно, новых друзей. Не бойтесь экспериментировать и пробовать новое – ваше тело и разум скажут вам спасибо!
Готовы попробовать что-то новенькое? Приходите к нам – мы поможем вам найти ваш идеальный способ держать себя в форме и получать от этого удовольствие!
Если вы желаете задать какие либо вопросы про фитнес-тренировки то рекомендуем обратиться к нашим профессиональным тренерам, а также приглашаем посетить наш фитнес центр.
МОСКВА, ПОГОННЫЙ ПРОЕЗД, Д. 3
ЖК «ЛОСИНЫЙ ОСТРОВ»+7 925 322-26-36
old-gym@yandex.ru
Будни с 7:00 до 23:00
Выходные с 9:00 до 22:00
