Ревность — это реакция на предполагаемую угрозу, реальную или воображаемую: риск потери отношений или их качества.
🌓Важно различать «нормальную» и «патологичную» ревность. Нормальная ревность основывается на реальной угрозе отношениям.
Другие ревнивые реакции могут быть настолько чрезмерными, что вызывают удивление, недоумение и возмущение: партнер может подслушивать телефонные разговоры, перечитывать сообщения в телефоне, запрещать встречаться с друзьями и, несмотря на неоднократно доказанную верность, продолжает подозревать и страдать.
В чем причина такой ревности?
1️⃣ Неуверенность в себе
Люди с низкой самооценкой могут чувствовать себя неуверенно и в отношениях. Они считают, что недостаточно хороши, чтобы привлечь партнёра и сохранять его интерес на протяжении времени.
2️⃣ Потребность всё контролировать
Один партнёр переживает за своё место в мире второго. Возможно, ещё в детстве человек испытал тревожный опыт и теперь думает, что доверять нельзя, потому что в любой момент ему могут предпочесть другого.
3️⃣Чрезмерная привязанность к партнёру
Постоянная беспочвенная ревность может появиться из-за чрезмерной привязанности, когда один не может отделиться от другого и живёт его жизнью.
❕Если вы страдаете от ревности, то очень посмотреть на свою жизнь без партнера — на сколько она наполнена? На сколько вы можете заботиться о себе без другого? На сколько вы самодостаточны: достаточно ли вы развиваетесь, получаете удовольствие от жизни сами по себе, можете ли вы отдыхать, как хотите и т.п.?
Второе, что важно делать — обсуждать ваши чувства с партнером, открыто говоря о них. На фразы вида «мне страшно», «мне больно», «мне некомфортно» партнеру будет отреагировать гораздо проще, чем на «ты плохой», «ты не прав», «ты все время врешь».
Если же ревность часто может захватить вас целиком, подчинить поведение, меняет восприятие, то может потребоваться помощь специалиста.
___________________________________
Подписывайтесь и читайте больше по психологии и здоровом отношении к себе в моем канале 👉 https://t.me/+Lp6UVchEGV82ZDdi
___________________________________
