Привет всем, кому ещё не надоело наблюдать за моим похудением 😂. Или похуданием?
21 первый день моей, так называемой, диеты. У меня новое достижение. Я наконец поняла, что такое ХЕ ( хлебная единица) и чему она равна.
А ещё я научилась считать калории у блюд, которые приготовила сама. Не в таблице какой-нибудь программы, а именно сама. Пришлось для этих целей купить новые весы. Старые сломались.
Я находила программы подсчета калорий с готовыми блюдами, где их выбираешь из таблицы. Можно внести и отдельные продукты. Но, чтобы составить своё блюдо, где можно внести каждый продукт по отдельности, и программа выдаст тебе общий результат, такого не нашла. Только на листочке с калькулятором получилось. Даже калорийность бульона могу теперь высчитать 😂. Вот такие достижения!
Если вдруг кто-то знает такое приложение, поделитесь пожалуйста.
Пока пользуюсь вот таким приложением
А это мой 21 день по калориям.
Вывод. В обед дефицит калорий. Но, есть совсем не хотелось. Зато хорошо поужинала 😂. И, хотя лимит на вечер не превысила, но наверное нельзя так наедаться.
Лучше бы в обед столько съедать.
Кстати, про порции. Мне уже не первый раз пишут, что порции маленькие. Но, в том то и дело, что я наедаюсь! Куда больше, если не хочется. И, конечно, для меня пока загадка, почему вес уходит медленно. Что я делаю не так? Сегодня, например, опять откат в обратную сторону. Немного, но, всё же, непонятно. Я бы еще поняла, что на месте стоит. 🤷♀️
22 день начался с такого завтрака.
Дарницкий хлеб, паштет, яйцо, огурец и чай.
Обед
Куриная грудка и спагетти.
Давно я спагетти не ела. Сварила всего 70 грамм ( изменяла в сухом виде) . Ну, очень захотелось. Решила, следовать совету, есть всё, но понемногу 😄. Тем более, что сахар более-менее в норме.
Перекуса не было.
Ужин: только помидор и огурец. И сметана. Салат, в общем 😂. Во-первых, было поздно. Раньше никак не получилось. Во-вторых, есть хотелось, но не сильно.
И, вот как, скажите мне, как!!! при таком количестве калорий вес уходит маленькими шагами? А иногда, как маятник туда-сюда качается? 😭
Ну, да ладно! Война ещё не проиграна! 💪
