В воскресенье, 21 июля, я завершила свой марафон по отказу от сахара.
Было сложно завершить его до конца и можно сказать в последний день, в воскресенье мы сдались. Вернее моя сестра, решила, что раз воскресенье, то хочется провести его вкусно и на последний день в качестве награды взяла себе ведерко мороженого. Мне было обидно, что это я одна ограничиваю себя и в течение воскресенья съела несколько печенек и пару чоко-пай.
За время этого марафона, за три недели у меня ушло 1,5 кг. У меня не было особой физической нагрузки. Только немного добавила в свою жизнь эллипсоид.
Я для себя поняла, что это реально не есть сладкое! Раньше я никак не могла и пары дней продержаться, а сейчас это было спокойно. А теперь смогла!!! Смогла не есть сладкое 20 дней!
Со сладостями, конечно, повеселее. Но нужно привнести в жизнь полезные и в ограниченном количестве. Найти замену.
Сейчас грядет мини-отпуск, в котором невозможно будет поддерживать обычный ритм жизни. Но с августа планирую продолжить. Хочется по дальнейшим планам не убирать, но значительно минимизировать сладости. Убрать мучное, фастфуд и добавить физ. нагрузку. Продолжать следить за потребляемыми калориями.
Приучать себя к максимально здоровому образу жизни. Первый этап прошел очень хорошо.
***
Предыдущие дни:
***
Я смогла продержаться без сладкого!!!