Как и предыдущий день я вчера начала день с зарядки по цигун онлайн. Но не очень вникая, из-за постоянно отвлекающих детей.
Ругаюсь на себя то, что сбила себе весь режим дня и тяжело вставать и делать дела. Да и засыпать в нужное время тоже не получается. Из-за этого опять упадок сил. И ведь сама себя до этого довела. Страдаю теперь. Как и с десятком лишних кг. Тяжело, ой как тяжело вырабатывать дисциплину.
Вот чуть и не сорвалась, скорее всего от этой накопленной усталости и сбитого режима. Смогла заглушить вот этими безсахарными купленными драже, о которых писала на днях и массой чашек кофе. Уже даже и без молока.
Не занималась на эллипсоиде, шагов мало находила. Почти весь день работала, ну и еще свои дела за компом делала.
Чуть не сорвалась и не переела.
- Завтрак: бутерброд с маслом и сыром и кофе с молоком
- Обед: суп куриный с овощами, хлеб и кофе пустое
- Перекус: драже без сахара, кефир, горсть грецких орехов, кофе много кружек
- Ужин: бутерброд с сыром и жареным луком, кофе
***
Предыдущие дни:
***
Отоспаться бы...