Бхайрава — это грозное проявление Господа Шивы, представляющее силу, которая в нужный срок несет конец вселенной. В мудре Бхайравы две руки символизируют два наших энергетических канала - Иду и Пингалу нади, представляющие единство индивидуума и универсального сознания. Эта мудра обычно практикуется во время пранаямы и медитации, а также является частью прана-мудры.
Зачем выполнять Бхайрава-мудру?
Главный эффект от практики этой мудры заключается в том, что она разрушает завесу невежества внутри нас. У практикующего должно быть четко-выраженное намерение избавиться от него, уничтожить в себе его темноту. Поэтому практика считается довольно трудной, поскольку видение за пределами нашего невежества создает трение между тем, что мы считаем истиной, и тем, что мы воспринимаем как истину.
Есть и некоторые другие потенциальные преимущества практики Бхайрава Мудры:
- Мудра успокаивает ум и способствует остановке внутреннего диалога.
- Повышение уровня энергии: мудра помогает повысить жизненный тонус и уровень энергии, балансируя поток праны (жизненной энергии) в организме.
- Повышение внимания и концентрации: считается, что эта мудра улучшает ясность ума и концентрацию, активируя определенные энергетические точки на руках.
- Развитие внутренней силы: ассоциируется с Бхайравой, который олицетворяет свирепую и могущественную силу. Считается, что практика этой мудры помогает раскрыть эту внутреннюю силу и развить мужество и уверенность.
Как выполнять Бхайрава-мудру?
Чтобы практиковать Бхайрава-мудру, выполните следующие действия:
- Сядьте в удобное положение, выпрямите позвоночник и положите руки на колени или бедра.
- Положите руки на колени или на бедра, разместив правую руку на левую, ладонями наружу.
- Расслабьте плечи и дышите естественно.
*У мужчин сверху обычно находится правая рука, а у женщин — левая, но это можно адаптировать в зависимости от индивидуального потока энергии.
Продолжительность: 10-20 минут.
Лучшее время дня: вечер.
Какие предосторожности следует соблюдать при практике Бхайрава-мудры?
Вот некоторые меры моменты, на которые следует обратить внимание при практике Бхайрава-мудры:
- Практикуйте эту мудру под руководством учителя.
- Важно сохранять расслабленную и удобную позу во время практики этой мудры. Избегайте любого дискомфорта или напряжения в теле.
- Сосредотачивайтесь на своем дыхании во время удерживания мудры, следя за тем, чтобы дыхание было медленным и глубоким.
- Не выполняйте практику сразу после еды.
- Не перенапрягайтесь, практикуя эту мудру. Прислушивайтесь к своему телу и делайте перерывы, если это необходимо.
- Если вы испытываете какой-либо дискомфорт во время выполнения мудры, прекратите ее выполнять и проконсультируйтесь с вашим учителем или преподавателем йоги.
Что такое Бхайрави Мудра?
Бхайрави-мудра — женский аналог Бхайрава-мудры. Бхайрави-мудра также связана с богиней Бхайрави, супруги Бхайравы, особой формы Шакти, которое олицетворяет свирепый и преобразующий аспект.
В этой мудре левая рука кладется на правую, ладонями вверх. Считается, что эта мудра помогает сбалансировать мужскую и женскую энергии (Шива/Шакти) в теле и развивать чувство внутренней гармонии.
В чем разница между Бхайрави и Бхайрава-мудрами?
Бхайрави-мудра и Бхайрава-мудра — это две разные мудры, используемые в практике йоги. Бхайрави-мудра — это жест рукой, который выполняется левой рукой, в то время как Бхайрава-мудра выполняется правой рукой. Вот некоторые различия между этими двумя мудрами:
- Положение рук: Бхайрави-мудра формируется путем помещения левой руки сверху, а Бхайрава-мудра - правой руки.
- Символизм: Бхайрави-мудра представляет богиню Шакти, которая ассоциируется с женской энергией и творчеством. Бхайрава-мудра, с другой стороны, представляет Шиву, который ассоциируется с мужской энергией и силой.
- Преимущества: Хотя обе мудры считаются полезными для ума и тела, считается, что они имеют немного разные эффекты. Бхайрави-мудра способствует расслаблению и спокойствию, в то время как Бхайрава-мудра увеличивает энергию и концентрацию.
В целом, хотя обе мудры являются мощными инструментами для практики йоги и установления связи с более глубокими аспектами личности.
