Записывайте по пунктам; вот быстрые способы поднять самооценку:
-нахамить тому, кто вам ее (самооценку) опустил («Да уж кто б про ум-то говорил, Энштейн недоделанный!»);
-обидеться (шикарный способ – вам затрат почти никаких ,а оппонент пусть ломает голову, что он сделал не так);
-обесценить собеседника (тут сложнее, чем с обидой (там вообще думать не надо), но при желании справиться можно. Колите в то же, что оппонент говорит про вас, не ошибетесь. Раз он отметил это, велика вероятность, что это и его больной вопрос. Поэтому смело тыкайте зубочисткой в ранку);
-прекратить общение (сам же потом пожалеет! «О каждом пожалеешь, дочка, о каждом!» (с));
-пафосно отречься и выбрать одиночество («Ладно. Ладно. Раз вы меня не цените, значит, я и не мать вам больше» - не жена, не сестра, не подруга – смотрите по обстоятельствам).
В результате перечисленных мер самооценка становится выше, чем горы. У вас снова есть прекрасный образ себя. Не имеющий ничего общего с реальностью, но – прекрасный.