На текущий момент, существует множество различных теорий депрессии, хотя точные причины и этиология, до конца не изучены, многие исследователи указывают, на то, что, на появление депрессии, играет совокупность генетических, биологических и психосоциальных факторов.
Данная статья написана исключительно для психобразования и ознакомительных целей и не должна использоваться для самолечения и диагностики.
Я напишу пять основных привычек, которые свойственны людям, склонных к депрессии.
1. Пренебрежение своей физической формой и здоровьем.
Почему я сам занимаюсь много физической активностью) (бег, йога,workout) и рекомендую это делать, как одну из мощнейших профилактик от депрессии. Многие люди к сожалению, пренебрегают физическим здоровьем, забывая о том что оно тесно связано с психическим.
2. Скопление стресса.
В последних научных исследованиях, выделяется тесная связь между депрессией и стрессом, чем большее количество различных стрессовых факторов, которые присутствуют в жизни человека, тем повышается риск заболевания депрессией. Важно понимать и осознавать, что если у мега стрессовая работа и даже если вам за неё хорошо платят, то потом эти деньги, нужно будет тратить на свое лечение.
3. Непрожитые чувства скорби и горя.
Люди, которые, сталкиваются со смертью близкого, потерей работы, разрывом отношений, переживаю скорбь, тоже испытывают депрессивные симптомы, которые связаны с нарушением аппетита, сна и утрата интересов к жизни.
4. Когнитивные искажения и негативное мышление.
Чрезмерная самокритика, заниженная самооценка и пессимистический настрой, являются основными факторами, которые способствуют развитию депрессивных симптомов.
5. Гнетущее одиночество.
Одним из сильных стрессовых факторов, является одиночество и изоляция для человека. Когда в силу определённых причин, он не может строить отношения с другими людьми, то появляются депрессивные симптомы. Порой одиночество может вызвать клиническую депрессию, нежелание жить и даже суицидные мысли, с которыми человеку очень нелегко справиться.
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
