Только что вернулась из отпуска, у меня был сложный перелет: Москва -Гуанчжоу 10 часов, пересадка 10 часов, Гуанчжоу-Денпассар 5 часов и столько же обратно. Долго, тяжело, но других вариантов долететь до дочи нет. Так что советы даю, исходя из собственного пережитого опыта.
Итак, как я спланировала и облегчила организму этот путь. Хочу уточнить, что заранее узнала, что возможности снять гостиницу на долгие часы пересадки, в моем аэропорту не было, гостишка не работала. А в город меня без визы не выпустят.
Подготовила и взяла:
1. Термос в боковой карман рюкзака ручной клади с тем, что можно заварить кипятком (цветы, листья, ягоды, кому необходимо - сахар).
2. Баллончик 100 мг с водой для увлажнения лица.
3. Аквамарис капли в нос для увлажнения слизистой.
4. Таблетки изотоника, растворимые в воде (содержат калий, магний, натрий, кальций).
5. Таблетки от головной боли (я беру цитрамон), и капли в нос на случай если жестко заложит нос (снуп).
6. Пакет с детской растворимой кашей или пюре и пластиковую миску (для горячего перекуса между рейсами). А также снеки, листы морской капусты - чтобы не голодать, если не захочу местную еду в кафе.
Что делала, а что нет.
1. Не ела в самолетах молочные продукты, десерты, выбирала наиболее безопасную еду. Не пила алкоголь и газировку.
2. Купила в Москве доллары, чтобы иметь возможность поесть и приобрести кофе в транзитной зоне аэропорта, если вдруг захочется. Принимают так же карты Газпромбанка Юнион пей и юани.
3. Предупредила семью, что на пересадке, возможно, не выйду на связь, так как в Китае не будут работать наши мессенджеры. Таким образом я не нервничала и не
суетилась, когда поняла, что связи нет. (У кого есть, можно через ВКонтакте). В итоге мне удалось дозвониться до мужа по фейстайму.
4. Накрутила шагов по аэропорту - кардио между долгими перелетами помогает сердцу и спине.
5. Нашла лежачие шезлонги в аэропорту Гуанчжоу, также была возможность сдвинуть два легких кресла и поспать.
6. Потренировалась в детской игровой зоне. Там на полу специальное покрытие, на нем удобно выполнить растяжку сидя.
7. Во время длинного перелета уснула, между эпизодами сна делала статичные упражнения (поочередно напрягаете ягодницы, втягиваете и расслабляете живот) и растяжку.
8. Не настраивала себя, что это прям ужас ужас, настроилась на редкую возможность ничего не делать, ни о чем не думать, остаться наедине с собой, предвкушая встречу с дочей, океаном, и Балийскими Богами.
