Сегодня увидел пухленького паренька в зале пытавшегося худеть.
Классика. Посгибал руки с гантелями, потянул ручки тренажёров и конечно пошёл ходить ,долго и нудно по дорожке.
Это конечно, как говорит мой друг
"Это в два раза лучше чем ничего! " , но работает это на цель очень неэффективно.
Скорее можно вообще бросить, чем достичь хорошей формы.
А просто худеть без тренировок это не совсем верная хрень.
Без силовых ты просто делаешь толстое тощим.
Не давая сигнала телу, что мышцы нужны организм от них легко избавляется.
А это очень сильно плохо.
Худеть пытаясь пережечь интенсивными тренировками и большими объёмом кардио тоже х@#ня .
Это просто нереально ,для обычного человека. Вы просто испортите себе жизнь. Не веришь? А ну лупани тренировку в стиле кросфит.
Как блеванёшь в ведро ,приходи и дочитай до конца.
Ну вы же понимаете, что человек уже в офигенной форме ,чтобы мочь сделать такой комплекс. Чтобы использовать подобные программы нужна хорошая физическая форма , которой чаще всего нету у людей с лишним весом.
Сжигать жир так , как это делают качки перед соревнованиями ,для обычного человека это не подходит.
По многим причинам:
🔴 1) у вас нет избыточной мышечной массы как у качка . Она вносит свой вклад в уменьшение жира при похудении.
🔴 2) Вы не живёте чётко по расписанию ,с чётко отмеренными, взвешенными и посчитанными порциями еды , сложенных в пластиковые контейнеры. И не начинаете принимать пищу строго по времени , как заведено у бодибилдеров.
🔴 3) Ещё вы не используете гормон роста ,стероиды и жиросжигатели.
Вы не представляете какой огромный вклад это вносит в сжигание жира.
Так как вам нужно тренироваться чтобы худеть?
✅️ На первом месте это силовые тренировки. Именно поднятие тяжестей. Именно они посылают сигнал телу не худеть мышцам, а худеть за счёт жира.
✅️ Но это не должны быть полностью тренировки в тренажерах.
Это не позволяет развить ваши физические качества максимально.
А это важно не только для отличного внешнего вида, но даёт быть готовым к нагрузкам вне тренажёров. К реальной жизни.
Гантели, штанги, гири больше нагружают всё тело целиком.
✅️ Никаких тренировок тела по "кускам"! Это неэффективно для тебя, потому что ты не делаешь всё, что делает и принимает бодибилдер.
На каждой тренировке ты тренируешь мышцы всего тела .
✅️ А упражнения и методы , которые используются, развивают: и силу , и координацию , и баланс и выносливость и быстроту , и гибкость.
Так ты не только эффективно тратишь калории, но и развиваешь настоящее спортивное тело .
Которое для классной полноценной жизни, а не только для эффектных фото на сцене качковских соревнований.
Это единственный правильный путь к не просто похудению....
Это путь к отличной ,настоящей физической форме ,для счастливой жизни.
Для этого есть чётко ,научно обоснованные , подтвердившие на практике свою эффективность, план - программы тренировок .
Например как типа этой для новичков ⤵️
Худей грамотно ,с двойной пользой .
WhatsApp 8-912-416-23-91
