Вадим Кучеров

Как выжить в предновогодней суете - советы от тренера Знаю-знаю. Декабрь - время непростое. И по работе надо все успеть, и подарками закупиться, и к застольям подготовиться. А многим - просто хотя бы ДОЖИТЬ до Нового года)) Давай я тебе накину простых советов, чтоб тебе тело дало побольше энергии в это непростое время 1. Пей воду. Летом это делать легко, а зимой выпадает из головы (не жарко же и вроде не хочется) А потом ходим все обезвоженные, вялые и сонливые Бутылку 2л поставь рядом с собой - и на автомате будешь ее выпивать. Проверенный лайфхак. Остальную воду уже из чая / кофе доберешь. 2. Пропей мультивитаминки Микроэлементы зимой надо употреблять побольше. Иначе настроение будет хреновое, проблемы с кожей / волосами могут появиться, энергия на нуле (когда она как раз максимально нужна) А тут - пропиваешь витаминный комплекс и восстанавливаешь ресурс 3. Побольше спать Вот вроде база, но все забывают. Нет лучшего (чем сон) способа привести тело / психику в порядок. Я понимаю, что твой задёрганный мозг хочет вечером листать Рилсы. Он думает, что это его восстановит. Но вообще от этого твоя нервная система чувствует себя только хуже. Так что лучше ложись спать. Вот такие советы, которые дадут тебе энергии перед праздниками Если лайфхаки огонь - ставь огонь. А если планируешь после праздников выдохнуть... взяться за себя... и прийти в желаемый вес / форму То проходи мой бесплатный тест. Он рассчитает, сколько тебе потребуется для этого времени и когда получишь первые заметные результаты: https://t.me/Fit_Coach_bot?start=6b738ebbfb633fa4