Вадим Кучеров

Если тупо не жрёшь, теряешь мышцы, а потом даже если мало ешь, всё равно жиреешь. 🤷‍♀️Если просто бегаешь, то организм быстро приспосабливается, и ты выполняешь ту же самую работу при беге, но он уже тратит на неё меньше энергии. Это называется адаптацией (или привыканием). Так развивается выносливость. И чтобы тратить больше жира, тебе придётся бегать всё больше и больше. Даже если ты любишь бегать и кайфуешь от этой нудятины, есть ли у тебя столько лишнего времени? 🤷‍♂️Все упражнения на полу и ковриках...

1 неделю назад

ЗА ТРИ МЕСЯЦА СДЕЛАЕМ ТЕБЕ АТЛЕТИЧНУЮ ФИГУРУ, МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ И ШИРОКУЮ СПИНУ!

По авторской системе «МАКСИМУМ МЫШЦ», занимаясь всего 2–3 раза в неделю 😍 Ведь на моей программе сопровождения «+14 кг мышц» ты: ✅ Выполнишь мои специальные «мега-масс» тренировки для зала. ✅ Внедришь метод «микро-изменений в питании» под моим контролем. ✅ Наберёшь 3–6 см в руках / 8–14 кг на весах — без 5 тренировок в неделю и инъекций тестостерона/анаболических стероидов. Ребят, я хочу взять на свою программу ровно 3 человека в возрасте 18–45 лет, которые: >> Хотят в ближайшее время накачать плечи, руки, спину, грудные, увеличить вес и стать атлетичным...

2 недели назад

ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ - ЭТО ДАВНО НЕ ТО ЧТО ВЫ О НИХ ДУМАЕТЕ!

Что лучше ? Что выбрать? 🏋️ Заниматься только лёжа на полу? 💪 Копировать программы бодибилдеров? 🏅 Тренироваться как пауэрлифтер? 🔥 Или увлечься кроссфитом? Смотрите, вы, наверное, помните: ещё недавно не существовало такого спорта, как смешанные боевые искусства (MMA) . Были бокс, борьба, кикбоксинг, карате, тхэквондо. Все эти дисциплины прекрасны по-своему. Но если боксёр, не владеющий приёмами борьбы, выйдет в клетку — ему будет сложно. Точно так же, как мастеру ударов ногами без навыков работы руками...

2 недели назад

«ОТ БОТАНИКА ДО ТОП‑МЕНЕДЖЕРА: КАК 12 КГ МЫШЦ ПРИНЕСЛИ МНЕ 250 ТЫСЯЧ, ЖЕНУ МЕЧТЫ И ПЕРЕЕЗД В МОСКВУ»

Как Антон набрал 12 кг мышц. Превратился из ботаника в топ-менеджера с окладом 250 000 рублей, нашел женщину своей мечты и переехал в Москву. История о том, как набор мышечной массы делает мужика уверенным и сильным 🤝 Антон Нурин — это мой клиент. Сейчас он занимает руководящую должность в РЖД, счастливо женат и живет в Москве. Но когда он пришел, всё было иначе: 28 лет, скрюченная спина, внешность «ботаника» и низкая самооценка😐 Пришел просто чтобы набрать мышц. А в итоге — другой...

3 недели назад

Грустно,но правда: браки разрушаются из-за лишних килограммов

Итак, вы выбрали тему в голосовании: «Много лишнего веса, это бесит». И я, как и обещал, дам по ней реальные применимые советы! Но перед этим — кое-что важное для тебя. Прям очень-очень важное😌 Ты часто говоришь себе: «Я обязательно займусь своим телом, внешностью, здоровьем… когда-нибудь потом»? Ох уж это слово — «потом»! Оно убило больше людей, чем атомные бомбы😐 Люди приходят в фитнес, когда «петух клюнет»: — Перестаёт застёгиваться платье размера M; — Начинаются реальные...

3 недели назад

Я хоть и тренер , а клиентов ненавижу !

Я хоть и тренер, а клиентов ненавижу!🤬 Некоторых. Совсем немногих. Расскажу сейчас об одной истории, когда я вернул деньги за работу - хотя всё сделал по красоте ..сразу скажу: 99% моих подопечных - просто красавчики. Глянь на скрины. Вот эти результаты - наша СОВМЕСТНАЯ заслуга. Мы как партнеры, которые работают над общим проектом. Проектом их тела💪🏻 Понятно, что многие приходят сначала без четкой цели. Без понимания, как привести себя в форму. С кучей сомнений - а получится ли? Но тут...

3 недели назад

Ребят, хочу одну крутейшую штуку сделать Я смотрю на откровенный бред, который всякие "фитнес блогеры" транслируют в соцсети Тупо обманывают свою аудиторию! А ты и другие люди из-за этого не можете привести себя в форму Пора положить этому конец😤 Хочу сделать убойный контент - как НА САМОМ ДЕЛЕ сделать себе подтянутое стройное тело. Практические советы для нормальных людей, у которых есть дом / семья / работа / стрессы Быстро, без ЕБШ в зале по 4 раза в неделю, без диет. Мне для этого нужно только одно - ответь на опрос ниже. "Какая проблема в теле тебя бесит больше всего" Какая тема победит - про то сделаю контент. Голосуй👇🏻 https://vk.com/poll39474512_1028970175

3 недели назад

«В чём оказались правы бодибилдеры и почему бег не лучший способ худеть»

«МЕТАБОЛИЗМ vs ЖИР : Почему 90% программ похудения терпят крах? Секреты, о которых молчат» Если вы понимаете, как организм сжигает калории (и, следовательно, сжигает лишний жир), то сможете быстро и легко оценить большинство программ по снижению веса, чтобы увидеть, соответствуют ли они требованиям. 1️⃣ Первая часть понимания процесса сжигания жира — это понимание метаболизма, или скорости метаболизма. Мы все слышали такие фразы, как «У него медленный метаболизм» или «У меня быстрый метаболизм», обычно в отношении сложности потери веса или того, сколько пищи может потреблять человек...

1 месяц назад

ФИТНЕС - ПРОВАЛ: ПОЧЕМУ ПРОГРАММЫ БОДИБИЛДЕРОВ И МАРАФОНЦЕВ НЕ РАБОТАЮТ ДЛЯ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ

Раньше люди были стройнее и больше двигались. Целью программы упражнений 30 лет назад было улучшение и без того активного образа жизни. Теперь, в почти полностью цифровом, автоматизированном и ограниченном во времени обществе, нам пришлось создавать программы упражнений специально для сжигания жира. Среднестатистический человек проводит всё больше времени, сидя перед телевизором, смартфоном или экраном компьютера. Несмотря на подавляющее количество исследований аэробных тренировок и упражнений для здоровья в прошлом, ни одно из них не имело главной цели сжигания жира...

397 читали · 1 месяц назад

Бодибилдинг без иллюзий : как накачаться, работая на стройке и тренируясь всего 2-3 раза в неделю.

🔥Почему вам можно не качаться 5 раз в неделю ? Секреты роста мышц для тех у кого нет времени. ✅ 🤔🤔🤯💪 Фитнес пришёл к нам из бодибилдинга. Именно он создал индустрию — фитнес-индустрию. И ещё долгое время, да и сейчас он ещё не полностью отделим от бодибилдинга. Основа — это работа с мышцами, каким бы фитнесом вы ни занимались. Ни в одном направлении мышцы не делают меньше, слабее, менее выносливыми, менее функциональными. Ни один вид фитнеса не преследует этих целей. Цель фитнеса — сильные мышцы, а где сила, там и объём мышц в той или иной степени...

628 читали · 1 месяц назад

Фитнес-обман: почему вы никогда не получите тело, как увашего тренера, выступающего Бодибилдера

Каждый соревнующийся тренер бодибилдер должен подумать над этими вопросами . Быть соревнующимся бодибилдером — это либо зарабатывать на этом шоу, либо тратить много времени, денег, здоровья. И тогда тебе ничего не остаётся, как демонстрировать своё тело, словно доказывая, что ты профессионал в фитнесе. Но обычные люди никогда не получат такое тело, как у тебя, если не будут: — Тренироваться столько же, сколько ты; — Уделять питанию столько же внимания; — Использовать фармакологию так же активно...

495 читали · 1 месяц назад

КОГДА ДОСТИЖЕНИЯ БОДИБИЛДЕРА ДОЛЖНЫ ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ , А ОНИ ВРЕДЯТ!

Есть такая категория фитнес тренеров - соревнующиеся бодибилдеры . Вот именно они ответсвенны за глупость , которой они затрахали всем мозги ! Так давайте поинтересуемся можно ли набрать мышечную массу без увеличения гликогена в мышцах , который по словам некоторых тупорылых недоумков считается " не чистой" мышечной массой? Отличный вопрос! Давайте разберемся, почему акцент на «чистых мышцах» в вашем случае не просто не нужен, но даже вреден — и почему прогресс Максима стоит оценивать иначе...

1 месяц назад

05:12

1,0×