Фитнес-гуру Виталий Малкин призвал россиян делать мостик и планку, чтобы получить плоский живот.
Об этом рассказал WomanHit. По мнению собеседника, одним из самых важных элементов является мостик, который следует выполнять лежа на спине, делая круговые движения тазом в одну и в другую сторону.
Не лишним будет и упражнение на равновесие. Для его выполнения нужно встать на четвереньки и расположить ладони под плечевым суставом, после чего отрывать руку и противоположную ногу от пола. Также фитнес-тренер посоветовал россиянам приобщиться к планке с махами руками, чтобы держать фигуру в тонусе, пишет Lenta.ru.
Ранее Кулик писал, что супы не защищают желудок от гастрита и язвы.
Автор: Альфия РАДЫГИНА
