Смотря на какую тренировку вы идете.
Если это мягкие нагрузки, то можно позавтракать после занятия.
Если это силовые или кардио нагрузки, то завтракать обязательно, как минимум за час до занятия. Так же допускается вместо завтрака выпить протеиновый коктейль. Иначе вы потеряете мышечную массу и не получите должного эффекта от занятия.
А вы завтракаете перед тренировкой?
