Практическая нутрициология Дзен

Не только наполняя себя витаминами и минералами, активно двигаясь и высыпаясь можно повысить энергию, но и очистив организм от токсинов. Переполненный токсинами организм просто не может полноценно функционировать.  Токсины мешают работе клеток. Токсины разрушают структуру клетки. Регулярно проводя чистку организма и потом насыщая его питательными веществами, можно повысить производство энергии клетками. Энергия возрастет, и вы почувствуете прилив активности. Вторым достоинством регулярного детокса организма является ясность мышления...

В пользе моря никто не сомневается. Но вот, что делать тем у кого в этом году нет возможности отдохнуть на море. Чем его заменить и дать похожую пользу себе. Рассмотрим по пунктам. Магний можно получить при принятии внутрь в качестве бадов, но это не так приятно как Магниевые ванны или ванны с английской солью Эпсома. Для справки "Соль Эпсома, также популярная как горькая и глауберова соль, представляет собой кристаллический сульфат магния - вещество с противовоспалительными и регенерирующими свойствами...

С началом мая мы все несем домой раннюю импортную клубнику "порадовать" семью. И пусть от настоящей ягоды в ней только цвет и запах - все равно едим. А клубника - чемпион по содержанию пестицидов! Пестициды — это ядовитые вещества, которые используются для уничтожения вредителей и возбудителей болезней растений. Окончание -циды переводится как уничтожение. Пестициды делятся на: Пестициды применяются главным образом в сельском хозяйстве. Чем опасны пестициды? Тем что накапливаются в организме и вызывают...

Что такое нитраты? Нитраты – это соли азотной кислоты, соединения азота и кислорода, широко распространены в природе. Они всегда есть в любых растениях – даже тех, которые никто не удобрял. Это обязательный элемент обмена веществ. Растения берут нитраты из почвы, потому что им нужен азот для построения биомассы. Но у производителей сельскохозяйственных культур тут есть соблазн: многие из них начинают расти гораздо быстрее, если дать им больше нитратов. Нитраты могут навредить человеку, если их поступает в организм слишком много...

Одна моя подруга мучалась от боли в коленке. Она обошла сто врачей, сделала МРТ коленного сустава и получила назначения. В том числе колоть уколы гиалуроновой кислоты в колено. И тут... случилась поездка на море. Она съездила отдохнуть и колено перестало ее беспокоить. Та-ак, а что же произошло? Как помогло море? Важный компонент морской воды - это магний. Он учувствует в 400 процессах в организме. И один из этих процессов - это накопление гиалуроновой кислоты. Она не накапливается без магния. То...

Ни об одной сказочной героине не говорится, что она красавица, и только лишь спящая КРАСАВИЦА. Так в чем ее секрет? Во сне! В крепком и восстанавливающем! Пока мы спим, наше тело переходит в режим восстановления, устраняя повреждения, нанесенные в течение дня. Результат? Мы просыпаемся отдохнувшими и чувствуем себя прекрасно. И прекрасно выглядим! Специалисты Каролинского института утверждают: достаточно две ночи спать меньше 7 часов, чтобы начать выглядеть менее привлекательно. Исследователи попросили 25 студентов, девушек и молодых людей, хорошо высыпаться две ночи подряд...

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это состояние психического здоровья, при котором у человека (чаще у ребенка) отмечается необычно высокий уровень активности, т.е. гиперактивность и импульсивное поведение. СДВГ характеризуется проблемами со сосредоточением внимания на одной задаче, особенно если необходимо долго сидеть на одном месте. Мы все с вами время от времени бываем невнимательны, но у человека с СДВГ такие проблемы возникают регулярно с незначительными периодами улучшения...

Диета долгожителей острова Окинава. Неоспоримо, что питание влияет на здоровье и долготу лет жизни. Так чем же отличается? Традиционная диета Окинавы включает небольшое количество мяса (в частности, свинины) и растительную пищу в изобилии. Еда окинавцев примерно на 80 процентов состоит из углеводов — сладкого картофеля (батата), овощей и небольшого количества злаков. Окинавцы получают почти 70 процентов калорий из низкобелкового, богатого питательными веществами и клетчаткой батата. В дополнение...

Жители Окинавы не просто так имеют хорошие здоровье и доживают до 100. Они следуют определенной философии и это ИКИГАЙ! Философия Икигай: что это такое? Остров Окинава вызывает интерес исследователей и туристов со всего мира, которые пытаются разгадать секрет долголетия островитян: изучают их рацион, распорядок дня, анализируют экологическую ситуацию на Окинаве. Испанские исследователи Франсеск Миральес и Эктор Гарсия (Кирай) тоже отправились в Окими. Они много общались с местными жителями и обнаружили...

Всем нужны крепкие и чистые сосуды ведь по сосудам прежде всего поступает питание для нашего организма!!! А вот брокколи способствует укреплению стенок сосудов. Сульфорафан, из брокколи, обладает противовоспалительным эффектом и предотвращает образование холестериновых бляшек, особенно у пациентов с подтвержденным сахарным диабетом 2-го типа. Диетологи всего мира рекомендуют людям, перенесшим инфаркт и инсульт, употреблять брокколи не реже 2-3 раз в неделю...

Общая слабость, постоянная усталость, одышка, снижение толерантности к физическим нагрузкам, бледность, головокружение, проблемы с кожей, волосами и ногтями, боли в области сердца – все это признаки железодефицитной анемии. Такой вариант малокровия редко является самостоятельным заболеванием. Как правило, анемия – это один из симптомов основного недуга. Немногие знают, что причиной развития анемии может стать нарушение функции щитовидной железы. Также верно и обратное - проблемы с щитовидкой могут быть следствием анемии...

Можно много говорить о питании, образе жизни стран, где живут долго и, где рано умирают, но есть еще один момент на который стоит обратить внимание. Предлагаю посмотреть на место жизни долгожителей, а именно остров Окинава, Япония и Центральноафриканская республика (рекордсмен по самой низкой продолжительности жизни в мире). Для статистики средняя продолжительность жизни женщин на острове Окинава составляет 86 лет, а мужчины в среднем живут до 78-летнего возраста, а Центральноафриканской республики - 45 лет...