Тренировка дня. Армейский жим 82 кг. Двойные скакалки. Берпи с гантелями 22.5 кг. Лыжи. Толчок штанги 50 кг. Пресс.

Тренировка дня 💪🐻 24.05.24 

Пятница 🔥🔥🔥

Двойные прыжки на скакалке.

1️⃣

Разминка. 

3 сета. 

1 мин лыжи. 

Жим штанги 20 кг стоя 10 

Подтягивания до груди 5 

Выпады 10/10 

Книжка 15 

2️⃣

Армейский жим. 

5*2. 82.5 кг. 

Отдых 2 мин. 

3️⃣

Емом-1. 40 мин. 

15 ккал лыжи. 

8 взятие+толчок штанга 50 кг. 

50 двойных скакалок. 

5 берпи с гантелями 22.5/22.5 кг. 

4️⃣

3 сета. 

40 лодочка на пресс динамика. 

20 книжка. 

Отдых 1 мин. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки