Разминку сделал. Учитывая, что на улице очень тепло, в зале было даже жарко, поэтому разминку было делать легко, особенно разгорев тела.
Силовой блок
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Вес на штанге, из-за моей, хоть и небольшой травмы в пояснице, был маленький, т.е. вес подобрал не под обычную работу, а под то, чтобы проработать травмированную часть для лучшего восстановления.
В добавление к становой тяге сделал ещё три серии СтД гиперэкстензий для большей тренированности целевых мышц.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.
Блок СтД(статодинамики)
Поднимание стоп на специальном тренажёре - одна серия
Тяга верхнего блока тренажёра к груди - три серии
На этом тренировку завершил.
Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь ttps://vk.com/public202299788 либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G
