Как делать берпи 👈 тыкай ссылку
- В первую минуту 1 берпи, до конца минуты отдых
- Во вторую минуту 2 берпи, до конца второй минуты отдых
- И так далее. Каждую минуту прибавка 1 берпи.
Новички! Если хотите сделать тест, то делайте с запасом, не до отказа.
Если ты не вывез уже 6-ю минуту, то задумайся о своем здоровье😉
Если сделал 12-15 минут, то это хороший уровень для любителя.
Если сделал более 20 раундов, то я жму тебе руку🤝
Пиши в комменты свой результат!
