Всем здравствуйте! Утро мое началось продуктивно, побегала,забежала уже по традиции во ВкусВилл, там утром прямо очень много по "зеленым ценникам", много "молочки" и творог нескольких видов,и творожки,йогурты. Срок годности сегодня-завтра, но если ,например, сделать сырники сегодня,то почему бы не купить творог. Либо, вообще бросить в морозилку и приготовить потом.
Кстати, творог из топленого молока этот очень люблю, но сейчас у нас он уже 71р за баночку, как-то не совсем бюджетно..., а за 42р почему бы и не съесть за завтраком. Сгущенка свежая, март, но я так поняла просто немного помята банка.
Я сегодня решила побегать по специальным беговым дорожкам, они с покрытием, удобно и меньше нагрузка на позвоночник. Я раньше обходила их стороной,потому что кргу получается небольшой и надоедает бегать много кругов. Полный круг вокруг парка, по асфальту правда, получается 1,8 км, а этот ровно 1 км. Я подумала,что пока побегаю маленькими кругами, но спец покрытию, да и еще плюс большой,что там несколько вариантов трасс, и много "крутых" прямо подъемов, прямо "пятая точка" чувствует нагрузку, что нам и надо))
Вообще,приятно удивлена,погода была не "айс" дождик в лицо, ветер, а бегунов много, и даже тех, кто занимался с тренером на спортивной площадке, прямо на ковриках, турниках целая группа девушек.
Про весы. Забрала я значит их вчера, а сегодня решила не дожидаясь субботы ( я всегда взвешиваюсь утром субботы-традиция) встать...Ну,что сказать..Сказать,что я расстроилась? Скорее да,чем нет. Но я в принципе этого и ждала. Была,конечно маленькая надежда где-то очень глубоко,но как есть. Причем,в разных местах разброс был кг)))) Эх, если б...Но я сама то ощущаю и вижу,что скорее они показали изначально правильно. В общем, они стали снова мотиватором,чтобы я разозлилась и снова взялась за себя. Но как можно было "наесть" 10 кг с июня того года я просто не понимаю...причем внешне это не видно особо,да и одежда мне не стала мала...Может все же мышцы прут))) В общем до летних каникул месяц,а на все лето мы с детьми уедем в деревню, у меня план 4 кг. По 1 кг в неделю. Знаю это реально, я это могу и делала не раз, поэтому скорее всего и приняла посыл весов в этот раз спокойно. В общем снова питание, спорт, вода,овощи в каждый прием пищи. С удовольствием бы худела с кем-то или что-то типа "было-стало", через месяц написать (но я и так напишу получилось или нет),но компании нет((( Я неделю как на Дзен и пока по ходу я одна....мне нужно еще как-то набрать 10 подписчиков,чтобы как я понимаю меня читали)) Но 2 уже есть,так что я не опускаю руки и пишу. В общем на сегодня 64кг, запомним эту цифру. В след субботу напишу результат за неделю.
Стала "импровизировать" с салатами, знаю,что овощи в каждый прием, поэтому "изголяюсь". Все,что есть кладу в тарелку, заправляю маслом, либо как в этот раз маслом из-под вяленых помидорчиков. Макароны такие темные потому,что из цельнозерновой муки, думаю полезнее) И да, макароны как и хлеб я ем, на диетах я не сижу, просто исключаю продукты вредные и добавляю активно спорт, силовые даже с перевесом,кардио если есть возможность.
День прошел быстро, потому что после обеда меня "вырубило" часа на 1,5...видно погода или недельный недосып так сказывается. Сегодня не гуляли,холод и ветер ужасный. Доехали до Фикс Прайс, купила всяких штучек себе в машину,у меня теперь новая забава, то я покупала там посуду,всякие интерьерные штучки в дом,а теперь антискользящие коврики для авто, USB -зарядки))) А за руль так еще и не села...Никак не настроюсь..Я водила, но потом был перерыв в 7 лет, но до лета кровь из носа нужно перебороть себя и начать. Впереди выходные, но пробежка завтра будет и зарядка тоже, настроена решительно. Кто со мной, поддержите. Всем хороших выходных!
